25招緩解學生焦慮

　　此書稿為心理科普讀物。學生生涯特別是青少年這個時期，是一個人身心快速發(fā)展、面臨多個成長議題的重要階段。本書的主要目的就是幫助青少年緩解學業(yè)、家庭壓力帶來的焦慮情緒，不斷提高自身的心理健康水平。本書分為四個部分，第一部分是教會學生和家長對情緒問題的識別，介紹可能出現(xiàn)的焦慮情緒問題，讓學生和家長及時覺察到學生的情緒問題，做到早覺察、早干預(yù)、早處理。第二部分主要教會學生調(diào)節(jié)焦慮情緒的常規(guī)方法，引導他們學會自我調(diào)節(jié)，具備自我調(diào)適的能力。第三部分主要是針對家長，如果學生遇到焦慮情緒問題，告知家長要具備哪些手段和能力，及時幫助學生解決問題。第四部分主要為學生提供其他調(diào)節(jié)的方式，比如學校、周邊資源等官方可以為學生提供幫助的信息。

　　余建英，副教授，四川大學華西醫(yī)院心理衛(wèi)生中心二級專家，中國心理學會注冊系統(tǒng)注冊心理師（注冊號：X-21-227），衛(wèi)生部中級心理治療師，勞動部二級心理咨詢師，四川省心理咨詢師協(xié)會第三屆理事會理事，四川省心理咨詢師協(xié)會家庭教育專委會委員，成都市護理學會心理護理專業(yè)委員會副主任委員。李元媛，博士，副主任醫(yī)師，碩士生導師，中國女醫(yī)師協(xié)會精神分會常委，中華醫(yī)學會精神分會繼續(xù)教育學組委員，中華醫(yī)學會社會精神病學學組委員，中國康復(fù)醫(yī)學精神衛(wèi)生康復(fù)委員會委員。諶霞燦，副教授，碩導，法醫(yī)學博士，中華醫(yī)學會精神病學分會司法精神病學組委員會委員，中國康復(fù)醫(yī)學會康復(fù)心理學專業(yè)委員會青年委員。鄭耀宗，四川大學華西醫(yī)院心理衛(wèi)生中心心理治療師，國家二級心理咨詢師。