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內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　本書(shū)將當(dāng)代心理學(xué)大流派的核心內(nèi)容融會(huì)貫通，以“一個(gè)中心，三個(gè)基本點(diǎn)”幫助讀者理解和掌握心理學(xué)的底層邏輯。讓心理學(xué)不再高深莫測(cè)，切實(shí)有效地解決我們與身邊各種關(guān)系的困擾，剖析家長(zhǎng)里短中的內(nèi)在動(dòng)機(jī)。

作者簡(jiǎn)介

　　張礫勻，北京大學(xué)心理學(xué)學(xué)士，中科院心理咨詢碩士，國(guó)家二級(jí)心理咨詢師，國(guó)家中級(jí)社工師，中國(guó)社工聯(lián)合會(huì)心理健康工作委員會(huì)理事，中國(guó)兒童少年基金會(huì)美麗心靈項(xiàng)目心理專家，中國(guó)婦女發(fā)展基金會(huì)女性創(chuàng)業(yè)就業(yè)導(dǎo)師，北京大學(xué)、清華大學(xué)、香港公開(kāi)大學(xué)總裁班特聘講師，北京城市學(xué)院特聘心理學(xué)講師。曾任職駐外大使館工作人員，有15年心理咨詢經(jīng)驗(yàn)，咨詢時(shí)間長(zhǎng)達(dá)1萬(wàn)余小時(shí)，受到眾多學(xué)員好評(píng)，是企業(yè)及家長(zhǎng)公認(rèn)的心理實(shí)戰(zhàn)專家。許煒甜，國(guó)家二級(jí)心理咨詢師，擁有15年授課經(jīng)驗(yàn)，演講超1500余次。曾受邀到清華大學(xué)做心理講座，現(xiàn)參與經(jīng)營(yíng)多家心理教育培訓(xùn)機(jī)構(gòu)。從企業(yè)培訓(xùn)到管理項(xiàng)目咨詢，從個(gè)人心理咨詢到社會(huì)培訓(xùn)，將心理學(xué)方面的建樹(shù)應(yīng)用商業(yè)、管理、銷售、客戶服務(wù)、人力資源、家庭教育、情感關(guān)系、個(gè)人成長(zhǎng)等多個(gè)方面，引領(lǐng)10萬(wàn)余名心理學(xué)愛(ài)好者深入心理行業(yè)研習(xí)，培養(yǎng)數(shù)千名心理講師及心理咨詢師，推動(dòng)心理行業(yè)多元化人才培養(yǎng)。

圖書(shū)目錄

目錄
第一章一個(gè)中心，三個(gè)基本點(diǎn)
一個(gè)中心：因果關(guān)系 001
三個(gè)基本點(diǎn)：分析和解決心理問(wèn)題的三個(gè)線索 018
心理健康的內(nèi)涵 040
愛(ài)是良藥 042
第二章原生家庭創(chuàng)傷化解技巧
測(cè)一測(cè)：你給自己打幾分 043
抑郁是如何形成的 043
心理問(wèn)題的判斷 047
原生家庭的影響 047
原生家庭對(duì)心理健康不良影響的5種原因 048
依戀理論 049
孩子受到傷害后，容易出現(xiàn)的極端行為 057
原生家庭的愛(ài)與恨 059
第三章親密關(guān)系經(jīng)營(yíng)技巧
親密關(guān)系中的兩個(gè)加法 085
分析和解決親密關(guān)系問(wèn)題的線索 090
親密關(guān)系模型：找對(duì)象看5種關(guān)系 097
親密關(guān)系模型：婚戀測(cè)試5要素 102
親密關(guān)系模型：沖突解決方式 112
親密關(guān)系模型：婚姻5大致命傷 116
親密關(guān)系模型：幸?；橐?大共識(shí) 119
親密關(guān)系模型：愛(ài)的5種表達(dá)方式 123
親密關(guān)系模型：婆媳相處技巧 125
親密關(guān)系模型：有效溝通5要素 127
親密關(guān)系模型：溝通中忌諱5種語(yǔ)言 129
親密關(guān)系模型：一方出軌后修復(fù)5步法 131
出軌的幾種方式 136
如何經(jīng)營(yíng)好再婚家庭 140
親密關(guān)系中的PUA 143
交還父母技巧 145
化解分手后仍放不下對(duì)方的技巧 151
親密關(guān)系語(yǔ)錄 155
第四章親子關(guān)系與親子教育技巧
解決親子問(wèn)題的三個(gè)步驟 157
親子教育目標(biāo) 158
現(xiàn)代父母的5個(gè)角色 161
親子教育中的三組思維 164
父母幫助孩子的三個(gè)方法 169
12——18歲的5大課程 170
“三足鼎立”做好親子教育 173
青春期成長(zhǎng)過(guò)程中的三駕馬車 213
如何培養(yǎng)孩子的獨(dú)立性 213
親子溝通技巧 215
第五章職場(chǎng)規(guī)劃與發(fā)展技巧
寫一寫：你的墓志銘 221
找到動(dòng)力，確立方向 224
人生頂層設(shè)計(jì) 229
理解6層次，做出職業(yè)規(guī)劃 235
有效目標(biāo)達(dá)成7元素（PE-SMART） 238
目標(biāo)確定法 239
目標(biāo)達(dá)成的5個(gè)要素 241
借力法 243
時(shí)間線實(shí)踐目標(biāo)法 246
壓力管理4步策略 248
有規(guī)劃，才能無(wú)憾 250
職場(chǎng)人際關(guān)系規(guī)則 251