《當大腦墜入愛河》
序章 名為“愛情”這件事
第 1 章 我用整個大腦來愛你
愛情的生發(fā)之地
社會性聯結讓大腦進化
第 2 章 醉倒在愛情多巴胺里
吸引力等同于愛情嗎
婚姻帶給我們的是什么
第 3 章 向愛而生的腦神經
愛能修復大腦損傷
腦神經具有可塑性
第 4 章 真愛潛藏在意識的背后
為什么我們總是找不到真愛
愛是復雜的思維公式
第 5 章 愛你就要讀懂你的腦
初遇摯愛
走進你的腦海
為什么我們總會愛上與自己相像的人
“他愛我真實的模樣”
第 6 章 性愛離靈魂更近
愛情與欲望能分開嗎
大腦中愛與欲的互補性
夫妻如何保持身體親密
第 7 章 幸福跟著感覺走
為什么我們總會錯失幸福
婚姻是愛情的沖動
第 8 章 心靈的一半分給懂你的人
—加—大于二
為什么我們管戀人叫另—半
守護好自己的愛情
第 9 章 受傷時,干一杯愛情麻藥
高質量親密關系加速傷口愈合
愛情能夠治愈你的孤獨
單身人士如何對抗孤獨
第 10 章 永遠像第一天愛上你那般
現在大于未來
我們?yōu)槭裁磿粣哿?br />了解戀人,永無止境
失戀為什么會“刻骨銘心”
第 11 章當情感墜入黑洞
失去讓我們心灰意冷
體會“哀莫大于心死”
第 12 章 被悲傷掏空的大腦
大腦的悲傷反芻
失去戀人是—種復雜悲傷
運動能緩解悲傷
直面痛苦,讓愛延續(xù)
后 記 愛情的總體理論
致 謝
《當大腦陷入孤獨》
前言 社會人的研究價值
第一部分 致命的孤獨
第1章 社交世界中的孤獨者
孤獨與疼痛共享神經機制
孤獨的各種面孔
影響孤獨的3個因素
第2章 改變孤獨處境的關鍵
孤獨讓我們身心受損
基因定義孤獨的先天部分
環(huán)境影響孤獨的感受強度
孤獨對人的生理性和社會性影響
社會人的研究價值
越孤獨，越難擺脫孤獨
第3章 孤獨讓我們難以自控
注意力缺失
情緒與行為出現紊亂
大腦的高級認知功能受損
不易獲得延遲滿足
越老越怕孤獨
第4章 我們既利己，又利他
“利他性”被寫入基因進化圖譜
原始社會對孤獨的調節(jié)作用
從“囚徒困境”看社會合作產生
人類親社會特征的演變
“社會大腦”的進化
第5章 每個人的孤獨不一樣
被粉飾過的孤獨
“自我”的 3 種類別
聯結的 3 個維度
孤獨與抑郁情緒
環(huán)境與年齡對孤獨的影響
第6章 社會隔絕對健康的致命影響
社交聯系少的人更容易生病
社會等級制造了健康的差異
孤獨損害健康的 5 種路徑
社會壓力無法通過身體內調節(jié)得到改善
第二部分 人為何孤獨
第7章 尋找同伴是我們的天性
超越距離的“感同身受”
獎勵社交行為的生物系統(tǒng)
細胞間的合作
化學信息素在社群個體間的傳遞
依靠神經系統(tǒng)的感知與回應
第8章 我們從出生就有的社會聯結
依戀關系對社會聯結的影響
氣質類型對社會聯結的作用
社會―生理因素對社會聯結的影響
用化學性解讀社會聯結
關系中的催產素
第9章 我們通過共情建立更深刻的社會聯結
情緒并非人類獨有
覺察情緒的能力促進大腦進化
模仿建立基本的情緒聯結
大腦智能建立深刻的共情聯結
不同人解讀社交信號的顆粒度不同
孤獨干擾共情
認知共享使人超越自我界限
第10章 人性沖突使聯結變難
孤獨使情緒脫韁
讓我們擺脫孤獨的關鍵力量
孤獨者眼里的世界
第11章 人性的美好與丑陋
重新構建社會現實
協(xié)作是人類進化的王道
制定公平的規(guī)則
正確解讀社交信息
團隊合作要傳遞準確的信號
互惠期望使人對集體產生歸屬感
第三部分 治愈孤獨的良方
第12章 在各類關系中提升幸福感
人類社會合作的 5 個維度
文化基因里的價值觀目標
“贏家通吃”阻礙人類的進化和發(fā)展
維系群體凝聚力
關注更長遠的利益
影響幸福感的 3 個因素
第13章 在孤獨的人群中做一顆太陽
滿意的社會聯結產生積極情緒
積極情緒的蝴蝶效應
留意孤獨信號，謹慎處理社交關系
關注他人，助人為樂
改變思維與行為模式
用 EASE 法建立社會聯結
第14章 超越自我，建立聯結，追求意義
建立鄰里關系緊密的和諧社區(qū)
關注日益增長的老齡人口
過去與現在的社會聯結演變
資本主義發(fā)展使全世界斷聯
用“擬人化信念”對抗孤獨
在斷聯的世界做個更主動的人
多參加群體性聚會活動
做自己未來的主人
后 記 欲改變世界，先改變自己
參考文獻
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