不完美的家人

001 序言 家庭的問題是 1 1 發(fā)現(xiàn)內(nèi)在小孩 003 揮之不去的童年創(chuàng)傷
害怕被拒絕的孩子·父母為何總是偏愛像自己的孩子？·尋找父親的替身·被定頻的孤獨感·結(jié)婚能消除孤獨感嗎？·受傷時你會去找誰？·身體會記住心理的創(chuàng)傷
019 想避免受傷，卻適得其反
與父親截然相反的丈夫·留不住愛情的女人·害怕被丈夫拋棄的女人·萬人迷的悲劇·遺忘不能撫平創(chuàng)傷
031 愛情與婚姻
異性間的吸引力法則·姐弟戀·她為什么拋棄“績優(yōu)股”？·妻子是我的黑騎士·“媽寶男”與“爸寶女”·婚姻的前提是分離
和獨立
050 原生家庭的羈絆
丈夫是個工作狂·結(jié)婚是兩個家庭的結(jié)合·無法從家中獲得歸屬感的人·不自覺地對家人造成傷害·重復(fù)父母的不幸·延續(xù)過去痛苦的強(qiáng)迫癥
068 家庭心理自助：正視童年創(chuàng)傷
如何擺脫孤獨魔咒·與內(nèi)在小孩對話·戰(zhàn)勝創(chuàng)傷的丑小鴨·“大便年糕”的智慧·包扎內(nèi)心的傷口 相愛而相互傷害的家人 085 家庭中的防御
幻想防御·家庭催眠·原始防御機(jī)制及成癮防御機(jī)制·投射與認(rèn)同防御機(jī)制·讓家人成為自己的情緒分身
105 令人不安的家庭秘密
面對真相的時刻·無法隱瞞的家庭秘密·承認(rèn)家庭秘密，找到頭緒
113 家庭中的權(quán)力與秩序
夫妻之間的權(quán)力游戲·戀母情結(jié)與家庭秩序·想超越父親的兒子·得不到父親肯定的兒子·父母為何成了壓迫子女的怪物？
135 家庭中的三角關(guān)系
三角關(guān)系是矛盾的催化劑·家中的“替罪羊”·問題兒童與英雄·“爸爸毀了我的人生”·“替罪羊”無法化解家庭沖突·“如果沒有你，爸媽早就離婚了”·愛家的丈夫為什么有外遇？·妻子不過是家人罷了？·婚外情留下的傷口
162 家庭心理自助：看見家庭的全貌
系統(tǒng)觀·家庭問題不是一個人的問題·如何化解家庭危機(jī)？·改變家庭機(jī)制，變化隨之而來 改善家庭關(guān)系的七種心理訓(xùn)練 173 訓(xùn)練一：停止自我苛責(zé)，好好愛自己
讓孩子保有幻想·用自愛戰(zhàn)勝傷痛·自愛與自尊·趕走內(nèi)心的指
責(zé)者
181 訓(xùn)練二：離開父母，獲得自主性
適時讓孩子獨立·做好獨立期的過渡·向自己的人生邁出第一步
186 訓(xùn)練三：發(fā)揮溝通的力量
缺失的溝通·對話帶來的小奇跡·父親的眼淚
193 訓(xùn)練四：說出真實的想法
雙重束縛·表露矛盾情感·肯定自己的情感
202 訓(xùn)練五：讓愛雙向奔赴
給予和回報·夫妻之間的關(guān)系存折·拒絕單向的愛
210 訓(xùn)練六：擺脫情緒的控制
自我分化與情緒調(diào)節(jié)·管理好自己的情緒·掌握化解沖突的鑰匙
217 訓(xùn)練七：做聰明的父母，讓孩子體驗拒絕與挫折
被過度滿足的孩子·“躺平”的一代·飛向世界的力量
225 結(jié)束語 幸福的家庭需要家人的共同努力