心簡(jiǎn)單，世界就簡(jiǎn)單：洞悉內(nèi)心世界的秘密

第一部 用心看見(jiàn)自己的心理困擾 情緒篇：如何做好情緒和壓力管理 Q1：最近總是特別焦慮怎么辦？3 Q2：最近總是覺(jué)得情緒低落、食欲不振怎么辦？9 Q3：最近總是壓力很大，該怎么看待和緩解？17 Q4：莫名地控制不住自己，總想發(fā)脾氣該怎么辦？25 Q5：總是睡不著覺(jué)，怎么辦？29 親子篇：為人父母的必修課 Q1：我的孩子是不是得了自閉癥？37 Q2：孩子為什么總是動(dòng)來(lái)動(dòng)去，一刻也坐不??？39 Q3：孩子為什么不愿意學(xué)習(xí)？44 Q4：孩子為什么寧愿要手機(jī)也不要爸媽?zhuān)?9 Q5：孩子為什么總是不合群？59 Q6：如何判斷孩子是否正在經(jīng)歷校園霸凌？62 親密關(guān)系篇：怎樣與另一半和諧相處 Q1：為什么在戀愛(ài)中總是渴望愛(ài)卻又回避愛(ài)？71 Q2：他為什么總是疑神疑鬼？74 Q3：他怎么總是一副拒人于千里之外的態(tài)度？82 Q4：他為什么總是那么自戀？85 Q5：他為什么總是情緒不穩(wěn)定？94 職場(chǎng)篇：形形色色的人際場(chǎng) Q1：生活一塌糊涂，沒(méi)有任何目標(biāo)怎么辦？104 Q2：他為什么總是找我茬？108 Q3：他為什么總是大驚小怪、裝腔作勢(shì)？116 Q4：他怎么總是懷疑別人想要害他？125 Q5：為什么在職場(chǎng)中總是討好別人，從來(lái)不敢說(shuō)“不”？130 第二部 耐心應(yīng)對(duì)他人的“另類(lèi)”舉止 生理篇：陌生人的“另類(lèi)”生理反應(yīng) Q1：為什么有人一到廣場(chǎng)就會(huì)頭暈?zāi)垦＃?43 Q2：為什么有人一到地鐵里就會(huì)心跳加速、呼吸困難？149 Q3：為什么有人一到封閉性的環(huán)境就會(huì)大腦一片空白？153 情緒篇：陌生人的“另類(lèi)”情緒 Q1：為什么有人一開(kāi)車(chē)就火大？160 Q2：為什么有些人會(huì)害怕和別人說(shuō)話？164 行為篇：陌生人的“另類(lèi)”行為 Q1：如何看待有人在大庭廣眾之下脫褲子？172 Q2：如何看待有人在街上對(duì)著空氣自言自語(yǔ)？181 Q3：如何看待有人在公共衛(wèi)生間一直洗手？186 第三部 精心陪伴患病的親愛(ài)家人 面對(duì)篇：堅(jiān)定信心，擁抱希望 Q1：怎樣看待精神專(zhuān)科醫(yī)院/精神專(zhuān)科門(mén)診？195 Q2：如何在日常生活中發(fā)覺(jué)家人的異常？204 Q3：家人意見(jiàn)不一致，如何與患者達(dá)成共識(shí)？209 Q4：當(dāng)家里有患者時(shí)，會(huì)生出一種病恥感，該怎么面對(duì)？212 界限篇：劃定邊界，攜手前行 Q1：家屬為什么要和患者設(shè)置邊界？219 Q2：家屬怎樣維持良好的生活節(jié)奏？224 Q3：家屬怎樣和患者劃定邊界？228 Q4：家屬該如何保護(hù)自己的邊界？231 康復(fù)篇：掌握技巧，用對(duì)方法 Q1：精神障礙患者能夠復(fù)元嗎？235 Q2：患者處于疾病的不同階段，家屬該如何調(diào)整自己的預(yù)期？239 Q3：患者的狀況起起伏伏，家屬該怎么調(diào)節(jié)情緒？241 Q4：家屬需要了解哪些關(guān)于服藥的知識(shí)？245 Q5：家屬如何與不同階段的患者溝通？247 Q6：家屬如何在患者不同階段做好防范？250 Q7：家屬如何幫助患者更好地應(yīng)對(duì)學(xué)習(xí)問(wèn)題？252 Q8：家屬如何幫助患者恢復(fù)正常的工作？256 Q9：患者是否能夠正常地結(jié)婚生子？259 Q10：患者康復(fù)后，家屬如何幫助患者防止復(fù)發(fā)？263 術(shù)語(yǔ)表268 參考文獻(xiàn)272 醫(yī)院求助電話285 后記287