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內(nèi)容簡介

　　冥想是一座古老的智慧寶藏，如今已演化為一種被越來越多的普通人歡迎的心理調(diào)節(jié)方式。本書是法國備受國民歡迎的心理醫(yī)生安德烈寫給普通人的冥想入門讀物，自2011年首版以來，僅在法國就已暢銷逾60萬冊，被譯為10余種語言，堪稱經(jīng)典。本書體量輕巧，僅10萬余字，共分為25節(jié)，由淺入深地介紹了冥想的各個方面。每節(jié)均從解讀一幅名畫開始，其解讀之細膩敏銳令人拍案。在扎實的精神病學和心理學功底的加持下，安德烈醫(yī)生對冥想有深刻的理解，并能將其充分融入日常生活的體驗當中。而且難能可貴的是，他的文字通俗曉暢，不失豐富細膩的情感，閱讀體驗上佳。

作者簡介

　　克里斯托夫·安德烈（ChristopheAndre？），生于1956年，法國知名精神科醫(yī)生、心理治療師，也是資深的冥想實踐者。作為醫(yī)生和治療師，安德烈創(chuàng)造性地將正念冥想融入心理治療，效果顯著；在工作之余，安德烈勤于寫作和分享，已出版多部關于心理學和冥想的暢銷書。安德烈現(xiàn)已退休，但仍致力于幫助更多人接觸和了解冥想，并借助其為人們的生活帶來積極的改變。譯者簡介郭可，本科畢業(yè)于武漢大學法文系，碩士畢業(yè)于南開大學歷史系，現(xiàn)任商務印書館外語室主任，編審。

圖書目錄

　　前奏：因虛空而存在001
　　PARTⅠ
　　主動感知：一種精神態(tài)度011
　　1活在當下013
　　2呼吸021
　　3居于自身029
　　4閉上眼睛，傾聽037
　　5觀察你的思緒047
　　6給情緒一些空間057
　　7集中注意力，增強意識067
　　8只需存在077
　　PARTⅡ
　　睜大思想的眼睛來生活：日常生活的哲學087
　　9看見日常普通之事089
　　10觀察無形097
　　11看見重要的"花"105
　　12行動與不行動115
　　13磨礪心智125
　　14理解并接受現(xiàn)實135
　　PARTⅢ
　　穿越風暴：此時此刻的避難所143
　　15擺脫心靈的牢籠145
　　16放松控制155
　　17留于世間163
　　18即使受傷，也要前行171
　　19接受神秘的存在179
　　20注視、品味幸福的出現(xiàn)187
　　PARTⅣ
　　拓展與覺醒：最偉大的旅程195
　　21修煉197
　　22沉思207
　　23愛215
　　24體驗自我的擴展與消融223
　　尾聲：飛翔、結(jié)束和開始231
　　附錄：練習的藝術(shù)237