我是個年輕人，我得了躁郁癥

 
序言1：文字的背后，是一種溫暖的關(guān)懷（陳祉妍 中科院心理研究所教授）
序言2：或許，我們也可以把它想象成種子（李健敏 作者阿杰的姐姐）
 
CHAPTER 1確診了，可為什么是我？
確診的前一天
告知家人
醫(yī)生說確診了
如何判斷自己該去看醫(yī)生了？
為什么是我？
我的失敗清單
寫給未來的一封信01
來自現(xiàn)在的回信01
 
CHAPTER 2憑什么要好起來？
得了抑郁癥是什么感覺？
躁郁就是起起伏伏起起伏伏起起伏伏
世界不公平……嗎？
憑什么要好起來？
站在天臺上的人
活下去的理由
寫給未來的一封信02
來自現(xiàn)在的回信02
 
CHAPTER 3 開始治療了……
剛開始治療的時候，可以做些什么？
如何爭取家人的理解、支持？
關(guān)于吃藥這件事
那，需要去做心理咨詢嗎？
面對傷痕
每天只動100米
有空的話，什么書可以看看？
我抑郁的時候聽什么？
去書店、菜市場和老人院
那一天，我選擇公開
寫給未來的一封信03
來自現(xiàn)在的回信03
 
CHAPTER 4 渡過自己的海底
試著就地躺下
讓頭浮出水面
我們是可以不放下的
我們是可以害怕的
帶著抑郁去畢業(yè)
決定給100 人發(fā)新年祝福
寫給未來的一封信04
來自現(xiàn)在的回信04
 
CHAPTER 5康復(fù)的那一刻
找份工作干
這個奇怪的公司，奇怪的同事
想辭職的念頭來得很快
我去徒步了，可是……
不知要有多難才能……睜開雙眼
決定開始停藥
開始巡回分享
康復(fù)的那一刻
ZUI后，我想對大家說
ZUI后一封：來自現(xiàn)在的回信