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內(nèi)容簡介

　　美國萊斯特·利文森設(shè)計的 “圣多納釋放法”是行為科學(xué)史上意義深遠(yuǎn)的突破，是一套易學(xué)、快速、簡單、有效，幫助人們釋放情緒和翻轉(zhuǎn)信念的心法。書中內(nèi)容分理論與應(yīng)用兩部分：1.理論部分：深入闡述什么是釋放，釋放的目標(biāo)、內(nèi)容與原理2.應(yīng)用部分：通過真實故事詳細(xì)的步驟，教大家將方法運(yùn)用到生活中，解決負(fù)面情緒、不良習(xí)慣、經(jīng)濟(jì)壓力、人際關(guān)系、情緒性疾病等問題，甚至助力帶領(lǐng)一個有凝聚力高效的團(tuán)隊。3.附贈部分的釋放本是圣多納訓(xùn)練協(xié)會根據(jù)書中內(nèi)容設(shè)置的一個為期兩周的練習(xí)，結(jié)合起來使用效果會更好。

作者簡介

　　海爾·德沃斯金是萊斯特·利文森的親密學(xué)生，也是圣多納釋放法的系統(tǒng)化推廣者，圣多納訓(xùn)練協(xié)會的首席執(zhí)行官和培訓(xùn)主任，他通過課程、工作坊和媒體（如音頻、視頻等）將圣多納釋放法推向全球。海爾·德沃斯金在國際身心靈領(lǐng)域的地位可以概括為“萊斯特思想的現(xiàn)代化身”和“情緒釋放技術(shù)的推廣旗手”。

圖書目錄

目錄
PART I
圣多納釋放法課程第一章超越壓抑與宣泄//03
第二章成功的秘訣 //21
第三章情緒自由路線圖//38
第四章釋放你的抗拒//64
第五章獲得平靜的關(guān)鍵 //77
第六章讓你的釋放更深入 //86
第七章釋放四個基本欲望//97
第八章如何設(shè)定和實現(xiàn)你的目標(biāo)//119
第九章放下貪戀與厭惡 //137
第十章決策的智慧 //144
第十一章清理程序 //151
第十二章圣多納法的原理 //160
PART 2
實際生活中的應(yīng)用
第十三章放下恐懼和焦慮的秘密//181
第十四章從內(nèi)疚和羞愧中解脫//189
第十五章改掉那些壞習(xí)慣 //196
第十六章實現(xiàn)你的財務(wù)自由 //206
第十七章改善關(guān)系的廢法 //221
第十八章身體健康，神采飛揚(yáng)//236
第十九章讓組織更自由、更高效 //254
第二十章支持我們的世界 //265
附錄
整體釋放 //271
發(fā)現(xiàn)存在的本質(zhì) //278
下一步行動方案 //281