幸福的16種大腦類型

前 言 30 天，讓大腦變成幸福的制造廠
引 言 關(guān)于大腦的 7 個幸福秘訣
第一部分 解鎖幸福的大腦
第1章 大腦中的幸福密碼
第2章 不同的大腦類型，不同的幸福策略
第3章 平衡型大腦：如何維護(hù)大腦幸福系統(tǒng)
第4章 沖動型大腦：如何穩(wěn)定地分泌多巴胺
第5章 執(zhí)著型大腦：如何提升思維的靈活性
第6章 敏感型大腦：如何持續(xù)產(chǎn)生積極想法
第7章 謹(jǐn)慎型大腦：如何獲得身心的松弛感
第二部分 從生物圈、心理圈、社會圈到精神圈：構(gòu)建你的幸福圈
第8章 優(yōu)化大腦功能的 11 個關(guān)鍵
第9章 獲得好心情的自然方法
第10章 令你更快樂的食物
第11章 將幸福感錨定在神經(jīng)系統(tǒng)
第12章 訓(xùn)練積極的思維習(xí)慣
第13章 如何營造幸福的關(guān)系
第14章 世界各地的幸福真諦
第15章 幸福圈中的信念、使命和目標(biāo)
結(jié) 語 簡單 7 步，獲得幸福人生
致 謝
注釋與參考文獻(xiàn)