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內(nèi)容簡介

　　這是一本能夠幫助你顛覆固有的傳統(tǒng)思維，突破自我限制，重新整合思維認(rèn)知的重量級積極心理學(xué)好書！我們所經(jīng)歷的無意識程度遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過我們大多數(shù)人的認(rèn)知。許多我們放棄自由意志的方式背后的原因都是無意識順從。人們傾向于尋求確定性，但由于不知不覺地接受了現(xiàn)狀，我們就不再注意到變化和新的可能。一旦我們認(rèn)識到過去無覺知的決定限制了我們，那么幾乎沒有什么可以阻止我們重新設(shè)計(jì)世界，而不是用昨天來定義今天和明天。這是一本能夠幫助你顛覆固有的傳統(tǒng)思維、突破自我限制、重新整合思維認(rèn)知的重量級心理學(xué)好書！也是蘭格教授到目前為止在哈佛心理學(xué)的學(xué)術(shù)歷程與成果精華。她經(jīng)過多年的研究發(fā)現(xiàn)，不管我們做什么事情，只要保持覺知，就能夠找到更好的可能選擇，提升工作效率、心理幸福感和創(chuàng)造力。這本書也可以說是她整個(gè)學(xué)術(shù)歷程的自傳。在這本新書中，她以母親癌細(xì)胞莫名消失的事件自身經(jīng)歷作為引子，開啟了對固有的思維模式的挑戰(zhàn)。她通過一系列在哈佛大學(xué)所進(jìn)行了實(shí)驗(yàn)研究（當(dāng)然包括非常著名的了“逆時(shí)針實(shí)驗(yàn)”）用科學(xué)的方式、翔實(shí)實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)和論文成果，深入闡述了“覺知“的力量和“可能性心理學(xué)”理論，她認(rèn)為，思維模式確實(shí)可以成為一種有效的醫(yī)療工具。我們懷有的期望和信仰，接受的心理暗示、刻板印象和醫(yī)學(xué)標(biāo)簽，影響著整個(gè)身體和心理機(jī)能如何發(fā)揮作用，它可以是正向的療愈，也可以是負(fù)向的老去。只要保持覺察，不被他人的定義和暗示進(jìn)行無意識順從的接受，就能調(diào)整這些因素，改變那些看似根深蒂固的行為——盲目地聽從專家意見、放棄對自己身心的體驗(yàn)和判斷、抱著聽天由命的態(tài)度等待死亡到來——正是這些行為讓我們的健康每況愈下，將活力從我們的生命中抽走。本書徹底顛覆了人們對心身關(guān)系的狹隘認(rèn)知，提出“身心統(tǒng)一性”的新概念。本書作為心理學(xué)界的重磅科研杰作，可以啟發(fā)心理學(xué)界和醫(yī)學(xué)界及社會(huì)進(jìn)行更深入、更廣泛的思考，跳出現(xiàn)有人們無意識的固有思維陷阱，同時(shí)也可以激勵(lì)大眾讀者突破自我設(shè)限，為自己的人生幸福尋找更積極樂觀生活的心體與方法。

作者簡介

　　[美] 埃倫·蘭格（Ellen J. Langer）哈佛大學(xué)首位女性心理學(xué)終身教授，積極心理學(xué)的奠基人之一。蘭格教授在積極心理學(xué)領(lǐng)域的研究已逾50年，她主持了多項(xiàng)具有開創(chuàng)性的心理學(xué)實(shí)驗(yàn)，如“逆時(shí)針”實(shí)驗(yàn)等，并因其卓越的研究成果榮獲“古根海姆獎(jiǎng)學(xué)金”、美國心理學(xué)會(huì)“心理學(xué)公共利益杰出貢獻(xiàn)獎(jiǎng)”、美國應(yīng)用與預(yù)防心理學(xué)協(xié)會(huì)“應(yīng)用心理學(xué)基礎(chǔ)科學(xué)杰出貢獻(xiàn)獎(jiǎng)”、“詹姆斯·麥基恩·卡特爾獎(jiǎng)”，以及“戈登·奧爾波特關(guān)系獎(jiǎng)”等眾多重磅學(xué)術(shù)榮譽(yù)（上述獎(jiǎng)項(xiàng)記錄來自哈佛大學(xué)官網(wǎng)）。蘭格教授還是可能性心理學(xué)的開創(chuàng)者，被譽(yù)為“專念之母”，著有其他11本書籍，包括國際暢銷書《專念》和《逆齡生長》。她在社會(huì)心理學(xué)方面的開創(chuàng)性實(shí)驗(yàn)使她入選了《紐約時(shí)報(bào)》的“思想年”特刊。牛津大學(xué)教育學(xué)碩士，現(xiàn)任清華大學(xué)社會(huì)科學(xué)學(xué)院社會(huì)心理服務(wù)研究中心講師、北京幸福公益基金會(huì)學(xué)術(shù)負(fù)責(zé)人。參與編寫《幸福的科學(xué)》《清華積極教育課程匯編》，譯作有《逆齡生長》《園丁與木匠》。

圖書目錄

前言 // V
第1 章誰在制定規(guī)則？ // 001
規(guī)則的社會(huì)建構(gòu) // 006
邊界效應(yīng)的隱性成本 // 008
第2 章風(fēng)險(xiǎn)、預(yù)測和控制幻覺 // 017
冒險(xiǎn)的神話 // 019
情境與行為 // 021
風(fēng)險(xiǎn)與預(yù)測 // 025
解讀風(fēng)險(xiǎn)的隨意性 // 029
控制的幻覺 // 035
我們能控制什么？ // 039
防御性悲觀與覺知樂觀 // 042
第3 章資源有限假設(shè)與富足的世界 // 045
“正態(tài)分布”是正態(tài)的嗎？ // 046
游戲何須努力 // 051
負(fù)面行為特征的正面版本 // 054
別人的鞋子：換位思考的問題 // 056
第4 章為什么要做決定？ // 063
決策系統(tǒng) // 065
無限回歸 // 069
讓做出的決定正確 // 072
沒有錯(cuò)誤的決定 // 075
當(dāng)決定很重要時(shí) // 078
概率的不可靠 // 081
人為什么會(huì)后悔？ // 085
沒有正確的決定 // 086
猜測、預(yù)測、選擇和決策 // 088
第5 章提升覺知水平 // 093
沒有試一試 // 100
理解，而非責(zé)備與寬恕 // 102
有意義還是無意義 // 106
第6 章　身心合一 // 109
身心二元論 // 110
更完整的身心合一 // 112
測試身心合一 // 114
意念比實(shí)際更強(qiáng)大 // 118
具身認(rèn)知 // 124
覺知與感官 // 126
想象中的進(jìn)食 // 128
想象練習(xí) // 131
有趣的可能性 // 132
第7 章安慰劑和異常值 // 135
安慰劑的力量 // 137
醫(yī)學(xué)的真相 // 141
你相信誰？ // 144
自發(fā)緩解之謎 // 145
融入覺知 // 150
第8 章關(guān)注變化：當(dāng)癥狀改變而心態(tài)不變時(shí) // 159
注意可變性、不確定性和覺知 // 161
當(dāng)癥狀變化時(shí) // 170
治療是一個(gè)機(jī)會(huì)問題 // 175
第9 章　覺知傳染 // 181
捕捉覺知 // 184
對覺知的敏感性 // 185
覺知傳染與健康 // 191
利用不確定性的力量 // 193
空氣中的東西 // 199
第10 章　為什么不？ // 203
健康新方法 // 211
有覺知的醫(yī)學(xué) // 213
心理健康 // 215
有覺知的醫(yī)院 // 216
實(shí)現(xiàn)新的個(gè)人控制 // 218
第11 章　覺知烏托邦 // 223
致謝 // 229
注釋 // 231