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內(nèi)容簡介

　　大學(xué)生心理健康教育已經(jīng)成為國家高等教育的重點(diǎn)內(nèi)容，心理健康教育是提高大學(xué)生心理素質(zhì)最佳方法，也是當(dāng)代高校教育的一項(xiàng)重要任務(wù)。本書基于高校心理健康教育和咨詢的一線工作經(jīng)驗(yàn)，針對心理健康維護(hù)工作中所發(fā)現(xiàn)的大學(xué)生常見心理困擾和心理發(fā)展特點(diǎn)，根據(jù)不同的主題，整合具有重要臨床價(jià)值的心理健康知識與方法，為大學(xué)生提供一套系統(tǒng)的協(xié)助心理健康維護(hù)的專業(yè)自助資源，是知識性與實(shí)用性兼?zhèn)涞膶I(yè)書籍。

作者簡介

　　焦璨，心理學(xué)博士，教授，博士生導(dǎo)師，深圳大學(xué)心理學(xué)院副院長、深圳大學(xué)心理健康教育與咨詢中心常務(wù)副主任。主要從事心理健康以及心理測量、統(tǒng)計(jì)的基礎(chǔ)理論和應(yīng)用研究。近五年，在《中國社會(huì)科學(xué)》《心理學(xué)報(bào)》等頂級、權(quán)威雜志上發(fā)表學(xué)術(shù)論文三十余篇，主持國家級、省部級科研項(xiàng)目五項(xiàng)，獲深圳大學(xué)優(yōu)秀黨員、深圳大學(xué)荔園優(yōu)秀青年學(xué)者、深圳市高層次人才、深圳市優(yōu)秀教師、廣東省高等學(xué)校“千百十”培養(yǎng)對象、廣東省高等學(xué)校優(yōu)秀青年教師培養(yǎng)對象、全國教育碩士研究生指導(dǎo)教師等殊榮，獲得深圳市哲學(xué)社會(huì)科學(xué)優(yōu)秀成果獎(jiǎng)一等獎(jiǎng)、廣東省哲學(xué)社會(huì)科學(xué)優(yōu)秀成果獎(jiǎng)二等獎(jiǎng)等科研獎(jiǎng)項(xiàng)。同時(shí)兼任廣東省心理學(xué)會(huì)副秘書長及常務(wù)理事、廣東省社會(huì)心理學(xué)會(huì)副理事長、廣東省心理學(xué)會(huì)心理健康專委會(huì)主任委員、深圳團(tuán)市委青少年心理健康“名家工作室”專家等。

圖書目錄

序一趙靜波 … 1
序二劉學(xué)蘭 … 1
第一章導(dǎo)論 … 1
第一節(jié) 現(xiàn)代健康觀 … 4
第二節(jié) 大學(xué)生心理發(fā)展的特點(diǎn) … 14
第三節(jié) 認(rèn)識常見心理問題 … 24
第四節(jié) 維護(hù)心理健康的方法 … 31
第五節(jié) 從心理健康走向幸福生活 … 35
第二章完善自我意識，有效自我管理 … 49
第一節(jié) 自我意識概論：了解自我的基本配置 … 52
第二節(jié) 識別自我狀態(tài)，認(rèn)識自我的多面性 … 58
第三節(jié) 合理認(rèn)知自我：實(shí)現(xiàn)自我同一性 … 69
第四節(jié) 積極體驗(yàn)自我：保持高自尊 … 79
第五節(jié) 有效管理自我：自我實(shí)現(xiàn)與自我創(chuàng)造 … 87
第三章適應(yīng)大學(xué) 學(xué)會(huì)學(xué)習(xí) … 103
第一節(jié) 角色轉(zhuǎn)換與學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī) … 106
第二節(jié) 大學(xué)生的學(xué)習(xí)困擾及調(diào)適 … 112
第三節(jié) 尋找適合自己的學(xué)習(xí)風(fēng)格和學(xué)習(xí)方法 … 119
第四章人際關(guān)系 … 129
第一節(jié) 人際關(guān)系概述 … 131
第二節(jié) 人際關(guān)系中的自我探索 … 135
第三節(jié) 人際關(guān)系中的問題調(diào)適 … 140
第四節(jié) 人際關(guān)系中的自我發(fā)展 … 151
第五章成熟的愛，健康的性 … 159
第一節(jié) 認(rèn)識愛：什么是愛 … 162
第二節(jié) 探索愛：依戀風(fēng)格 … 173
第三節(jié) 發(fā)展愛：成熟的愛 … 182
第四節(jié) 升華愛：健康的性 … 191
第六章管理情緒，應(yīng)對壓力與挫折 … 203
第一節(jié) 認(rèn)識情緒 … 206
第二節(jié) 理解情緒 … 212
第三節(jié) 管理焦慮和壓力 … 220
第四節(jié) 應(yīng)對抑郁與挫折 … 229
第五節(jié) 培養(yǎng)正念 … 237
第七章生命意義 … 249
第一節(jié) 探尋生命意義 … 252
第二節(jié) 明確價(jià)值行動(dòng) … 260
第三節(jié) 預(yù)防心理危機(jī) … 270
第四節(jié) 發(fā)展心理韌性 … 281
第八章生涯規(guī)劃 … 295
第一節(jié) 生涯準(zhǔn)備：掌控職業(yè)生涯 … 298
第二節(jié) 自我探索：發(fā)現(xiàn)內(nèi)在需求 … 310
第三節(jié) 職業(yè)探索：促進(jìn)生涯適應(yīng) … 325
后記 … 338