自序
第一章 自我認知：怎么看待自己的聲音形象
一、 你注意過自己的聲音嗎 6
二、 單薄發(fā)漏氣聲明顯——告別“悄悄話”，讓聲音響起來 11
三、 聲音太硬不柔和——將聲音軟化后再說出來 18
四、 聲音刺耳尖銳不穩(wěn)重——守住聲音底線，給人一種 “沉著感” 22
五、 聲音喑啞沉悶太消極——讓聲音釋放熱情，令人百聽不厭 23
六、 音量太小沒氣場——大膽突破自我，營造說話氣勢 28
七、 嗓音粗壯太中性——剛柔相濟，讓人傾心、寬心、暖心 33
八、 嗓門過大太強勢——音量適當，和顏悅“聲”對他人 36
九、 娃娃音過重——矯正音調和語調，成熟干練有氣場 41
第二章 久說不累的秘密：兩端積極、中間放松 45
一、 你的發(fā)聲習慣科學嗎 46
二、 說話時間一長就嗓子疼、聲音啞 50
三、 嗓子緊緊的，忍不住清嗓子 53
四、 如何保持住兩端積極、中間放松 57
五、 護嗓秘籍，讓發(fā)聲器官保持健康 61
第三章 內練一口氣：用好氣息，說一整天也不累 68
一、 你真的會呼吸嗎 69
二、 掌握發(fā)聲原理，別讓聲帶受傷 73
三、 保持力轉氣，氣轉聲，避免用嗓發(fā)聲 77
四、 氣息總不夠，如何改善和避免 82
五、 避免換氣聲明顯，氣息調節(jié)不能慢 87
六、 聲音耐力節(jié)節(jié)高，控氣方法少不了 91
第四章 外練一張嘴：打開口腔，聲音清晰又飽滿 98
一、 說話真的只是嘴皮子功夫嗎 99
二、 攻克他人心，瞬間親近就這么簡單 105
三、 鼻音過重想改善，就要疏通四個點 108
四、 活絡你的唇齒舌，吐字發(fā)音更清晰 112
五、 讓你華麗轉“聲”的四把鑰匙 119
第五章 音色：打開人體“音響”，聲音渾厚又立體 127
一、 人體的5 個“音響” 128
二、 找準共鳴位置，用準聲音濾鏡 133
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