寫出來(lái)感覺(jué)好多了

　　本書針對(duì)青少年常見的焦慮和壓力感受，為他們?cè)O(shè)計(jì)了一系列輕松且富有創(chuàng)意的互動(dòng)。這些互動(dòng)以堅(jiān)實(shí)的心理學(xué)研究為基礎(chǔ)，將認(rèn)知行為療法、辯證行為療法、正念等科學(xué)的方法以充滿趣味的方式進(jìn)行組織和呈現(xiàn)。本書設(shè)計(jì)新穎，互動(dòng)性強(qiáng)，符合青少年的認(rèn)知水平和表達(dá)喜好，可以很好地幫助青少年在書寫和涂鴉的同時(shí)，掌握一些情緒調(diào)試的技巧和方法，進(jìn)一步認(rèn)識(shí)自我、釋放焦慮情緒和壓力感受，是一套廣受治療師好評(píng)的、方便易用的青少年心理自助手冊(cè)。

　　麗薩·M.薩伯（Lisa M.Schab）執(zhí)業(yè)臨床心理咨詢師，在芝加哥開辦了自己的私人心理診所。先后出版了20多本與青少年和成人心理自助相關(guān)的圖書。同時(shí)還定期為《芝加哥父母》《太陽(yáng)報(bào)》等雜志和報(bào)紙撰寫心理健康專欄。她還向公眾教授心理自助課程，并向心理治療師提供專業(yè)的培訓(xùn)。