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內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　每個(gè)人都需要一座自己的精神島嶼，孤獨(dú)時(shí)可抵達(dá)，美好時(shí)再出發(fā) 。什么是你的精神島嶼？誰(shuí)是與你同頻的人？本期《呼吸》的原創(chuàng)主題為“我和我的島嶼”，與你一同探索那些重要的精神領(lǐng)地和滋養(yǎng)生命的精神共同體。此外，你還可以跟隨《呼吸》的五大主題——幸福、生活、正念、創(chuàng)造力、逃離，探尋正念生活的更多靈感，如常常被人們遺忘的謙遜的品質(zhì)，如何在整日盯著屏幕后放松你的眼睛，在快節(jié)奏的生活中偶爾分心能帶來(lái)哪些好處，自然界中有哪些花朵之最……在忙碌的生活中適時(shí)地按下暫停鍵，你將再次發(fā)現(xiàn)生活中的點(diǎn)滴美好。

作者簡(jiǎn)介

　　Breathe編輯部，創(chuàng)刊于英國(guó)，旨在幫助讀者獲得更平靜、更輕松的體驗(yàn)。Breathe編輯部的內(nèi)容宗旨是幫助你“把更多的時(shí)間留給自己”。每一期都包含清新的插畫(huà)、手工制作及藝術(shù)內(nèi)容，還包括專業(yè)心理內(nèi)容，幫讀者從壓力中解脫出來(lái)，找到更大的幸福。

圖書(shū)目錄

VI
“ 跳下后海，我的青春就死了！”
XII
“我不想活在標(biāo)簽里”
XVIII
從一座島，
到另一座“島”
XXII
呼吸靈感生活
XXXV
呼吸好物
WELLBEING
幸福
2
快樂(lè)寶地
8
被遺忘的謙遜力量
14
緩解眼疲勞
18
歡迎來(lái)到藍(lán)色健身房
23
有趣的戲劇療法
LIVING
生活
32
檸檬生活
37
走進(jìn)農(nóng)貿(mào)市場(chǎng)
41
實(shí)用之美
48
身心同調(diào)
54
用文字訴心聲
MINDFULNESS
正念
60
放松訓(xùn)練
65
憂心忡忡怎么辦？
70
超越固有信念
76
建立人生的意義框架
81
分心的意義
86
心理融合猶如河流交匯
CREATIVITY
創(chuàng)造力
94
你的人生故事
102
野性的魅力
110
如何并行閱讀？
114
懷舊的混音帶
ESCAPE
逃離
122
尋覓神奇之花
130
站在巨人的肩膀上
135
屋頂之上