突圍

目 錄 
第一章  學會放下，就是放過自己
第一節(jié)　無法改變的事，就接受吧！ / 3
第二節(jié)　有什么樣的生命，就用什么樣的生命過活 / 7
第三節(jié)　誰讓人受不了？ / 11
第四節(jié)　放下，問題不再是問題 / 15
第五節(jié)　你排斥就產(chǎn)生干擾，靜下來可能干擾就消失 / 19
第六節(jié)　對無法控制的事少管一點兒 / 23
第二章   你要的祝福，藏在你不要的改變里
第一節(jié)　不要對人生的起起落落太在意 / 31
第二節(jié)　天底下沒有確定的事 / 35
第三節(jié)　人生沒有如果 / 39
第四節(jié)　去做你渴望的事 / 43
第五節(jié)　相信一切都會有最好的安排 / 47
第六節(jié)　每個逆境都包含一份禮物 / 51
第三章    最親密的關系，是你和你的念頭之間的關系
第一節(jié)　去愛不完美的自己 / 57
第二節(jié)　關系不可能完美，因為你不完美 / 61
第三節(jié)　所有外在發(fā)生的，都可能與自己的內在有關 / 66
第四節(jié)　只要一念轉 / 70
第五節(jié)　我們忘了，這些都只是臆測罷了 / 75
第六節(jié)　關系的沖突，其實是觀念的沖突 / 81
第四章   痛苦，就是提醒你該放下了
第一節(jié)　思想是一切問題的根源 / 89
第二節(jié)　憤怒起于愚昧，終于悔恨 / 93
第三節(jié)　為什么我會有這樣的反應？ / 97
第四節(jié)　放下，放過 / 101
第五節(jié)　逝者已矣，來者可追 / 105
第六節(jié)　你不緊抓著念頭，它自然會消失 / 109
第七節(jié)　我們要如何放下負面情緒和想法？ / 114
第五章    錯過，就是你人在心卻不在
第一節(jié)　慢下來，幸福就不會擦肩而過 / 119
第二節(jié)　一次只做一件事 / 124
第三節(jié)　人在哪里，心在哪里 / 129
第四節(jié)　一期一會 / 133
第五節(jié)　你現(xiàn)在不快樂，你一定不在現(xiàn)在 / 136
第六節(jié)　別去想，只要看 / 140
第六章    當你學會面對死，就學會如何活
第一節(jié)　生命是不等人的 / 147
第二節(jié)　這輩子最好的時候就是現(xiàn)在 / 152
第三節(jié)　如果你突然知道自己快死了 / 156
第四節(jié)　你可以孤單，但不許孤獨 / 161
第五節(jié)　沒有什么是一直屬于你的 / 166
第七章   我們要追求的是享受生活
第一節(jié)　快樂，就是放下你認為能使你快樂的東西 / 173
第二節(jié)　改善生活，不如享受生活 / 177
第三節(jié)　是得？是失？ / 181
第四節(jié)　你是擁有，還是享有？ / 185
第五節(jié)　幸福，需要用心去感受 / 190