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內(nèi)容簡介

　　向內(nèi)生長是一種修煉，是內(nèi)心的涵養(yǎng)，是自我治愈，是自省、自強、自勵。在作者心里，人，猶如一棵樹，通過孜孜不倦地向內(nèi)生長，也許表面看上去并沒有因此而繁花似錦、枝繁葉茂，卻達到了自我與自然的和諧與和解，從而使自己踏實而堅定，寧靜而豐盈。向內(nèi)生長的“向內(nèi)”是修煉，“生長”才是目的。一味“向內(nèi)”而不求“生長”，那是“內(nèi)向”。“生長”才是終極目的，是責(zé)任，是擔(dān)當(dāng)，是價值。

作者簡介

　　陳勇：安徽六安人，從小家庭貧苦，一路坎坷。大學(xué)畢業(yè)后成為一名人民教師，后轉(zhuǎn)為公務(wù)員，現(xiàn)經(jīng)營安普汽配、立可達電器、希田投資等公司。曾獲市五一勞動獎?wù)隆?ldquo;CCTV欄目品牌杰出貢獻人物”稱號。著有《思維的力量：財富是思維能力的產(chǎn)物》。

圖書目錄

上篇我們?yōu)槭裁葱枰騼?nèi)生長
第一章哪些人需要向內(nèi)生長 / 2
   第一節(jié) 渴望成長的人 / 3
   第二節(jié) 想讓自己成為更適應(yīng)生活的人 / 5
   第三節(jié) 追求對自己滿意的人 / 8
   第四節(jié) 擁有生活目標(biāo)的人 / 11
   第五節(jié) 對價值和意義有深刻追求的人 / 14
第二章向內(nèi)生長追求的是什么 / 17
   第一節(jié) 想戒和能戒 / 17
   第二節(jié) 知行匹配目標(biāo)和理想 / 20
   第三節(jié) 對抗惡習(xí) / 22
   第四節(jié) 校正偏見 / 24
   第五節(jié) 對抗洗腦 / 27
   第六節(jié) 擺脫固有思維的束縛 / 30
   第七節(jié) 減壓和治愈 / 32
第三章向內(nèi)生長面面觀 / 35
   第一節(jié) 延續(xù)古今的向內(nèi)生長 / 35
   第二節(jié) 心理大師們對向內(nèi)生長的解讀 / 39
   第三節(jié) 上士聞道，勤而行之 / 45
   第四節(jié) 逆水行舟般的向內(nèi)生長 / 48
   第五節(jié) 修煉是必須的吧？ / 50
   第六節(jié) 被信念之手操控的生活 / 53
   第七節(jié) 自我實現(xiàn)的瞬間 / 57
   第八節(jié) 靈光乍現(xiàn)的真理 / 59
   第九節(jié) 從心所欲和直覺決策 / 62
   第十節(jié) 人情練達即文章 / 64
   第十一節(jié) 對認知的認知 / 67
中篇向內(nèi)生長的底層邏輯
第四章向內(nèi)生長的個人原則 / 72
   第一節(jié) 道德原則 / 72
   第二節(jié) 戒律原則 / 75
   第三節(jié) 強迫原則 / 78
   第四節(jié) 持續(xù)原則 / 81
   第五節(jié) 覺察原則 / 84
   第六節(jié) 適應(yīng)原則 / 88
   第七節(jié) 學(xué)習(xí)原則 / 91
   第八節(jié) 開放原則 / 94
   第九節(jié) 不執(zhí)原則 / 96
第五章向內(nèi)生長的社會原則 / 99
   第一節(jié) 解決問題導(dǎo)向 / 99
   第二節(jié) 反常規(guī)思維 / 102
   第三節(jié) 合作原則 / 106
   第四節(jié) 失敗接納與迭代 / 109
   第五節(jié) 慢速和當(dāng)下 / 112
   第六節(jié) 入世精進 / 116
下篇向內(nèi)生長的個人實踐
第六章自覺地向內(nèi)生長 / 120
   第一節(jié) 冥想 / 120
   第二節(jié) 正念 / 123
   第三節(jié) 斷舍離 / 126
   第四節(jié) 整理內(nèi)務(wù) / 129
   第五節(jié) 反思與內(nèi)省 / 132
   第六節(jié) 戒律的實施 / 136
   第七節(jié) 面向目標(biāo)的自我糾正 / 140
   第八節(jié) 情緒管理的藝術(shù) / 144
   第九節(jié) 自我同情與自我照顧 / 148
   第十節(jié) 自我觀察與自我反饋 / 151
   第十一節(jié) 重視運動、營養(yǎng)和睡眠 / 154
   第十二節(jié) 婚姻家庭中的狀態(tài)調(diào)節(jié) / 157
第七章任務(wù)中向內(nèi)生長 / 161
   第一節(jié) 慢速和專注 / 161
   第二節(jié) 時間塊與任務(wù)批處理 / 164
   第三節(jié) 順從精力周期與生物鐘 / 166
   第四節(jié) 四象限管理法 / 169
   第五節(jié) 基于目標(biāo)的行動計劃 / 171
   第六節(jié) 改變思維習(xí)慣 / 174
   第七節(jié) 精益學(xué)習(xí) / 177
   第八節(jié) 有益替代 / 181
   第九節(jié) 設(shè)定界限與退出機制 / 184
第八章入世中向內(nèi)生長 / 188
   第一節(jié) 生涯規(guī)劃與知識圖譜 / 188
   第二節(jié) 非暴力、傾聽與同理心溝通 / 193
   第三節(jié) 多策略應(yīng)對生活 / 195
   第四節(jié) 靈活的心 / 198
   第五節(jié) 勇于承認錯誤 / 202
   第六節(jié) 適應(yīng)情境 / 205
   第七節(jié) 認知重塑 / 207
   第八節(jié) 寬恕和原諒的力量 / 212
后記 / 216