減壓七處方

　　健康的「壓力」，是「動力」的燃料。世界知名心理學家、美國國家醫(yī)學院院士多年壓力研究精華之作，一本幫你擺脫內(nèi)耗的 7 日實踐手冊——第1天→接受不確定性；第2天→放下那些你無法控制的事；第3天→在挑戰(zhàn)中尋找興奮感；第4天→代謝身體壓力；第5天→沉浸在大自然中；第6天→體驗深度休息；第7天→創(chuàng)造“幸福書擋”。教你穩(wěn)定情緒、延緩衰老，「轉化壓力」，快樂起來！————這本書適合想要緩解疲憊、克服壓力之人隨身攜帶。伊帕爾博士激發(fā)了我們面對不確定性時的本能，幫我們將壓力轉化為令人興奮的挑戰(zhàn)，讓我們重新掌控生活，在壓力之下過好每一天。——真實讀者評價

　　作者|艾麗莎·伊帕爾？國際知名心理學家、加州大學舊金山分校精神病學和行為科學系教授兼副主任，美國國家醫(yī)學院院士。？2022 年，她被評為高被引科研人員，躋身全球前 0.1%的科研人員之列。？她對壓力如何影響健康進行了開創(chuàng)性的研究，如今專注于通過改變個人和環(huán)境來改善情緒健康、延緩衰老，包括研究如何在生存壓力下過好每一天。譯者|劉勇軍？翻譯家，英語語言文學專業(yè)，湖南邵東人，閑暇時讀書、譯書、寫作。