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內(nèi)容簡介

　　本書以14天的計劃來恢復你的荷爾蒙平衡，書中涉及超過100種精油配方，幫你在不服用合成激素的情況下改善荷爾蒙問題。本書安全且自然的配方旨在有效解決10大與荷爾蒙有關的女性常見身心困擾。全書共引用294篇文獻，有理有據(jù)，科學實證，讓精油真正發(fā)揮治療級功效。吸納大自然的天然療愈力量，借助植物芳香分子憩息身心，滋養(yǎng)內(nèi)外，將大自然的芬芳融入日常生活之中吧。

作者簡介

　　【美】瑪麗莎·斯奈德瑪麗莎·斯奈德博士是一名功能醫(yī)學醫(yī)生、女性健康專家。此外，她還是一名暢銷書作家，作品及提出的精油調(diào)理方案曾屢次登上《?？怂剐侣劇罚‵OX News）等知名媒體。

圖書目錄

第一部分荷爾蒙和精油基礎知識
第一章如何在不額外攝入荷爾蒙的情況下平衡荷爾蒙？ 3
第二章精油使用指南 22
第三章 15 種改善荷爾蒙失衡的精油及其日常使用 42
第四章創(chuàng)建專屬于你的精油儀式的重要性 48
第二部分針對荷爾蒙失衡相關癥狀使用精油
第五章壓力問題 59
第六章疲勞問題 78
第七章睡眠問題 98
第八章體重問題 118
第九章女性荷爾蒙 134
第十章性欲問題 152
第十一章情緒問題 169
第十二章認知問題 191
第十三章消化問題 209
第十四章毒素問題 223
第三部分重建荷爾蒙平衡的“14 天拯救計劃”
第十五章生活方式的五大基礎支柱 257
第十六章 14 天膳食計劃入門 286
第十七章 14 天膳食計劃和食譜 294
第十八章重生和恢復 324
致謝 327