女性健康通識

目錄
第1章 月經(jīng)與白帶：生理期你搞得定嗎
月經(jīng)和白帶反映出的健康信號?
4 個表現(xiàn)，看懂月經(jīng)是否正常 
隨月經(jīng)周期變化的白帶 
4 步自我檢查白帶：感、觸、聞、觀 
白帶的這幾種情況，可能提示異常 
各年齡段女性月經(jīng)不調(diào)，不是多喝熱水就能解決的事? 
初潮月經(jīng)不規(guī)律，別擔心 
16 歲還沒有月經(jīng)，需查找原發(fā)性閉經(jīng)原因 
30 歲左右壓力大，易導致不來月經(jīng) 
“戴環(huán)”女性月經(jīng)量過多，超過 7 天應(yīng)及時就醫(yī) 
40 歲之前月經(jīng)不規(guī)律，當心“早更” 
50 歲進入絕經(jīng)期，陰道出血不應(yīng)隨意當成月經(jīng)復潮 
經(jīng)期不適、紊亂，找對方法逐個擊破? 
月經(jīng)總是提前來，該用黃芪當歸湯補氣了 
月經(jīng)姍姍來遲，大棗姜茶逼走體內(nèi)寒氣 
月經(jīng)先后不定期，常喝柴胡郁金茶 
月經(jīng)量多，就喝參芪山藥烏雞湯 
月經(jīng)量少，很可能不是血虛而是血瘀 
經(jīng)期乳房脹痛，疏肝理氣是關(guān)鍵 
一來月經(jīng)就感冒，試試當歸大棗黃精煮雞蛋 
經(jīng)期頭痛，吃烏雞白鳳丸可緩解 
經(jīng)期腰痛，益母草 熱水袋 
搞定經(jīng)期腹瀉，不做盛夏“宮寒人” 
經(jīng)前、經(jīng)期情緒失控，是氣血出了問題
痛經(jīng)原因各不同，對癥施治是關(guān)鍵?
痛經(jīng)可能是子宮發(fā)出的求救信號，不可忽視 
自查一下，分辨原發(fā)性痛經(jīng)和繼發(fā)性痛經(jīng) 
......
第2章 呵護女性“私密花園”，輕松應(yīng)對常見婦科病
學會自檢法，確保乳房、子宮、卵巢的健康?
在家自檢乳房是否健康 
自測：你的卵巢還好嗎 
子宮、卵巢受損，身體會發(fā)出 3 種信號 
這些壞習慣讓乳房、子宮、卵巢很受傷 
乳腺增生、結(jié)節(jié)、囊腫，需警惕但不必過分關(guān)注? 
根據(jù)月經(jīng)周期來判斷乳腺增生的程度 
并非所有乳腺增生都會疼痛 
乳腺結(jié)節(jié)也分級，看看你屬于哪一級 
適時婚育、哺乳有助于預防乳腺增生 
喝玫瑰花茶，對緩解乳腺增生疼痛有幫助 
乳房腫塊，金橘葉茶可疏肝解郁 
蒲公英汁，解毒散結(jié)效果好
乳房脹痛、發(fā)炎，這樣自查告別焦慮? 
看看你屬于哪種乳房脹痛 
乳房脹痛查找原因，對癥用藥緩解 
乳腺炎有 3 個階段，早判斷、早治療 
乳腺炎初期，可以用蒲公英外敷 
乳腺腫瘤不一定是癌，但要早診早治?
如可以早期發(fā)現(xiàn)，90% 以上的乳腺癌能治愈 
活檢才是確診乳腺癌的“金標準” 
“小酒窩”可能是乳腺癌的早期癥狀 
橘皮樣改變是乳腺癌的晚期表現(xiàn) 
5 大“減法”可大大降低患乳腺癌的風險 
...... 
第3章 青春期：生殖器官和內(nèi)分泌功能逐漸發(fā)育成熟
如何判斷女孩是否進入了青春期? 
一看乳房發(fā)育 
二看月經(jīng)初潮 
三看身高增長速度 
四看情緒波動 
青春期女孩出現(xiàn)哪些問題需要就診?
痤瘡 
乳房發(fā)育不良 
青春期痛經(jīng) 
原發(fā)性閉經(jīng) 
白帶過多 
“初潮”提前來了，告訴孩子別害羞，重點放在幾件事上?
月經(jīng)期注意外陰衛(wèi)生，zui好選擇淋浴 
每天更換內(nèi)褲，勤換衛(wèi)生巾 
經(jīng)期時體育運動要適度，注意休息 
月經(jīng)期間運動的注意事項 
養(yǎng)成記錄經(jīng)期的習慣 
經(jīng)期注意保暖，避免受涼和節(jié)食 
月經(jīng)后，多補鐵，避免貧血 
從容不迫直面女孩的性教育? 
不敢抬頭看男孩怎么辦 
......
第4章 性活躍期：享受性愛，亦不可忽視小細節(jié)
第1次性愛，你準備好了嗎?
過早發(fā)生性行為，有哪些危害 
初次同房為什么沒有出血
如何面對“第1次” 
初次性生活可能出現(xiàn)哪些情況 
性行為前后的注意事項有哪些 
厘清同房前后的各種疑惑?
“安全期”真的安全嗎 
為什么會出現(xiàn)性交痛 
同房后陰道出血的原因有哪些 
專題??媽媽沒有告訴女孩的那些事 ? 
第5章 孕育期與孕產(chǎn)期：感受初為人母的興奮與惶恐
想備孕了，這些知識你都了解嗎? 
如何判斷自己屬不屬于易孕體質(zhì) 
不孕到底指什么？應(yīng)該查什么 
什么是宮外孕？如何避免宮外孕 
備孕要做哪些檢查 
35 歲以上，又患糖尿病?如何備孕 
高齡備孕常見的 4 個誤區(qū) 
醫(yī)生不說你不知道的孕期小知識?
孕期產(chǎn)檢流程，一看就懂 
這些孕期并發(fā)癥，早知早防 
孕早期孕酮低，會不會導致胎兒早產(chǎn) 
懷孕后發(fā)現(xiàn)卵巢囊腫、子宮肌瘤怎么辦 
孕期的謠言之說 
孕期惡心嘔吐，甘蔗生姜汁止吐效果好 
貧血喝豬肝枸杞菠菜湯，補血效果佳 
孕期抽筋，這樣按揉腿部可以緩解 
產(chǎn)后不適，怎么調(diào)養(yǎng)恢復快? 
產(chǎn)后奶水少，花生大棗蓮藕湯可通乳 
產(chǎn)后體虛，喝芪棗鱔魚湯補虛又養(yǎng)氣 
產(chǎn)后惡露不盡，糯米阿膠粥助排惡露 
……
第6章 更年期：未雨綢繆，實現(xiàn)女性魅力的第二次綻放
怎樣判斷是否進入了更年期?
月經(jīng)紊亂——月經(jīng)周期延遲或提前 
潮熱、胸悶、心悸——血管舒縮功能紊亂 
煩躁、易怒、失眠——雌激素水平失衡 
月經(jīng)周期不規(guī)律——查性激素 6 項 
激素到底用還是不用? 
激素不可怕，遵醫(yī)囑規(guī)范使用 
怎樣判斷到底要不要吃激素 
激素補充治療需遵循 7 大原則 
那些關(guān)于激素補充治療的疑慮 
哪些人不能用或慎用激素補充治療 
更年期不適這樣調(diào)養(yǎng)，不暴躁、更舒心? 
心煩、潮熱、出汗，杞棗湯來幫忙 
緊張、心悸，可以試試甘麥大棗湯 
......
第7章 養(yǎng)發(fā)護膚：用對方法健康“凍齡”，更美麗、更自信
長痘、長斑、長皺紋，盤點皮膚問題? 
色斑、膚色暗沉，喝黃芪蘋果大棗水 
皮膚干燥，調(diào)養(yǎng)肺氣效果好 
皺紋增多，喝沙參懷山花膠湯 
痤瘡反復不消，內(nèi)調(diào)外治有妙方 
消除黑眼圈，推薦喝決明子枸杞大棗茶 
頭發(fā)保衛(wèi)戰(zhàn)，從“頭”找回自信?
頭屑滿天飛，中藥熏洗去屑止癢效果好