愛運動、愛健康的一家人

　　本書通過介紹有關日常運動的知識，包括基本運動原則、常見運動誤區(qū)、運動熱身和拉伸、運動與減肥、運動與營養(yǎng)、運動損傷預防與康復，以及常見運動項目指導等幾個版塊，向讀者傳遞關于健身和運動的科學知識與實踐方法，幫助讀者更好地理解和應用健身知識。通過科學的健身知識和健身運動方法，本書旨在幫助讀者建立正確的運動健康理念，提升健身效率效果，體驗運動的樂趣，養(yǎng)成終身體育鍛煉的習慣，進而有助于推動全民健身，提供全民的身體素質和健康水平。

　　王坤，上海交通大學體育系教授，博士生導師，博士后合作導師。2011年畢業(yè)于華東師范大學體育與健康學院運動人體科學專業(yè)，獲教育學博士學位；長期從事體育課程與教學論、運動促進健康等方面的研究，近年來主持國家社科基金項目2項，發(fā)表學術論文30篇，出版專著1部；2022年獲上海市優(yōu)秀教學成果獎一等獎1項；擔任中國大學生體育協(xié)會乒乓球分會秘書長、上海市籃球協(xié)會副會長等。