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內容簡介

　　濕胖因脾氣虛、肝氣郁、腎虛而起，也可三者夾雜而致；進入脾氣虛與濕的惡性循環(huán)，濕胖就此形成。？胖與濕之所以會同時出現(xiàn)，是因為根基是同一個，都是因為虛、老了、未老先衰了。？體質一虛，人就會生濕。濕胖的兩種誘因：內濕和外濕。？胖子是吃出來的，濕胖是撐出來的。飲食有節(jié)，脾胃才有運化空間，水液代謝才正常。？“忌碳水”的減肥是在傷脾氣，選擇低升糖指數(shù)的碳水化合物有利于健脾祛濕。？中醫(yī)祛濕有“利濕”和 “燥濕”之分，無論是利濕還是燥濕，都需要健脾這個重要的“中場盤帶”。？一老就胖，不能全讓代謝率“背鍋”。疲勞和濕胖與脾虛和肌肉量減少有密切關系。？濕胖就是氣機不通。肝氣郁滯會導致氣機不通，祛濕胖，也需要疏肝理氣。 …… 對濕胖者而言，健脾是幫助身體利用好水，疏肝是疏通水液的運行道路，補腎則是從根基上使他們的身體火力更旺以便蒸化水。本書有助于加深人們對濕胖的認知，幫助濕胖者甩掉身體里多余的水，長肌肉而不是長“注水肉”，由此變得身材緊致，線條玲瓏。

作者簡介

　　佟彤身心養(yǎng)生專家，暢銷書作者，“喜馬拉雅” 平臺健康生活類優(yōu)秀主播，節(jié)目播放量突破 1.5億次。畢業(yè)于北京中醫(yī)藥大學中醫(yī)系。曾供職于中國中醫(yī)科學院基礎理論研究所，參與國家級 “十五”攻關課題“脾虛癥的臨床與試驗究”，并參與創(chuàng)辦、編輯中醫(yī)藥學術期刊《中國中醫(yī)基礎醫(yī)學雜志》。曾任百度健康《名醫(yī)講堂》主持人，山東衛(wèi)視《養(yǎng)生》、鳳凰網(wǎng)《健康三人行》嘉賓主持，北京衛(wèi)視《養(yǎng)生堂》、湖南衛(wèi)視《百科全說》、江蘇衛(wèi)視《萬家燈火》等多檔健康養(yǎng)生節(jié)目的主講專家。已出版《脾虛的女人老得快》《藥房里買得到的傳世名方》《濕胖》《女人開心藥典》《聽身體的話》《了不起的中醫(yī)養(yǎng)生妙招》等健康著作。

圖書目錄

第一章?再論“濕胖”成因
1.從《脾虛的女人老得快》到《濕胖》，再到《濕胖 . 2》
2.為什么一老就胖，一虛就濕？
3.舌頭是最準確的“濕胖”指征
第二章?“濕胖”可以被吃出來
1.胖子是吃出來的，“濕胖”是撐出來的
2.每天都用綠葉菜榨汁喝，為什么血脂還是高？
3.減肥成功的賈玲為什么說自己不快樂？
4.你忌的不是碳水，而是生機
5.你的胖肚子是“黃芪腹”嗎？
6.“銀耳桃膠皂角米冰糖”，孩子咳嗽開了
7.孩子的黑眼圈，成年人的大眼袋，都是因為脾虛
8.愛煲粥的廣東人是“祛濕模范”
9.眼睛腫？輸液時的消腫“偏方”可以試試
10.祛濕特別難？因為你沒找對最高效的“祛濕之路”
11.谷氣勝元氣，其人肥而不壽；元氣勝谷氣，其人瘦而壽
12.茯苓打粉吃比煮水喝多出一條難得功效
13.“冬吃蘿卜夏吃姜”，吃姜不只為散寒
第三章 “濕胖”是可以“老”出來的
1.一老就胖，不能全讓代謝率“背鍋”
2.為什么“可以一日無肉，不可一日無豆”？
3.能祛“濕胖”的古方，還能治腰痛
4.為什么現(xiàn)在的人衰老提前？
5.堅持長跑的人，為什么反而顯老？
6.腎陽、元陽、真火都是什么意思？
7.質能公式E=mc提示了陰和陽的關系
8.“濕胖”的人是可以被“蒸”瘦的
9.肥胖與抑郁是一對“共患病”
10.肥胖者無性——這是自然在挑剔你
11.肚子很胖，卻特別怕涼；經(jīng)常腹瀉，但大便不臭
12.為什么硬漢和精英很少是胖子？
13.為什么身體越差，歲數(shù)越大，睡眠越不好？
14.為什么中醫(yī)更適合我們的身體？
15.附子有毒，為什么現(xiàn)在被重用？
16.抗衰老，“六味地黃丸”要配“金匱腎氣丸”
17.為什么現(xiàn)在的人容易腎陽虛、沒火力？
18.減肥就是最好的“抗炎”
第四章 “濕胖”可以被“氣”出來
1.人是可以被“氣”胖的
2.不含通便藥的“四磨湯”，為什么能通便？
3.“氣機不通”是什么意思？
4.現(xiàn)在“多囊卵巢綜合征”高發(fā)，提示了什么？
5.脖子后的“富貴包”，里面是“氣”不是“油”
6.不含補藥的“葛根湯”，為什么能緩解疲勞？
7.越嬌氣的人，越容易氣機不通
8.中醫(yī)腫瘤專家，最常用的居然是佛手？！
9.哪些中成藥可以幫你條暢氣機？
10.心理健康才能氣機舒暢
11.為什么睡好覺反而能減肥？
12.舒展運動比增肌運動更重要