運動與體重管理

章 體重管理概述
節(jié) 體重及常見的評價方法
第二節(jié) 體重的影響因素
第三節(jié) 體重管理的范疇
第四節(jié) 體重控制與健康
第五節(jié) 肥胖在 和我國的流行趨勢
課程思政案例一
第二章 運動與健康
節(jié) 健康的定義
第二節(jié) 運動概述
第三節(jié) 運動強度與評判方法
第四節(jié) 運動生理反應(yīng)的預(yù)防與處理
第五節(jié) 運動健身的誤區(qū)
課程思政案例二
第三章 運動與營養(yǎng)
節(jié) 營養(yǎng)
第二節(jié) 運動與營養(yǎng)
第三節(jié) 能量與能量平衡
課程思政案例三
第四章 運動處方
節(jié) 運動處方概述
第二節(jié) 運動處方制訂步驟
第三節(jié) 運動前健康篩查
第四節(jié) 健康體適能測試與評價
第五節(jié) 心肺耐力運動處方
第六節(jié) 肌肉力量和肌肉耐力運動處方
第七節(jié) 柔韌性運動處方
課程思政案例四
第五章 運動與體重管理案例分析
節(jié) 減脂運動案例分析
第二節(jié) 增肌運動案例分析
第三節(jié) 健骨運動案例分析
第四節(jié) 慢性病運動案例分析
課程思政案例五
第六章 體重管理指導(dǎo)技巧與自我管理
節(jié) 體重管理階段模型
第二節(jié) 體重自我管理的重要性
課程思政案例六
第七章 運動與體重管理方案
節(jié) 運動與體重管理方案制定
第二節(jié) 運動與體重管理方案實施
課程思政案例七
第八章 體重管理運動技術(shù)指導(dǎo)
節(jié) 有氧運動技術(shù)動作介紹
第二節(jié) 無氧運動技術(shù)動作介紹
第三節(jié) 高強度間歇性訓(xùn)練技術(shù)動作介紹
課程思政案例八
附錄
參考文獻(xiàn)