大學(xué)生課外體育活動指南

章 課外體育活動概述
節(jié) 體育課內(nèi)外一體化背景
第二節(jié) 課外體育活動文化建設(shè)
第三節(jié) 課外體育活動的特點和意義
第四節(jié) 課外體育活動的原則
第二章 課外體育活動的目標
節(jié) 課外體育活動的課程目標
第二節(jié) 課外體育活動的健身目標
第三節(jié) 競賽活動目標
第三章 準備活動與放松
節(jié) 準備活動
第二節(jié) 放松練習(xí)
第四章 運動技術(shù)與練習(xí)方法
節(jié) 籃球技術(shù)與練習(xí)秀法
第二節(jié) 排球技術(shù)與練習(xí)方法
第三節(jié) 足球技術(shù)與練習(xí)方法
第四節(jié) 乒乓球技術(shù)與練習(xí)方法
第五節(jié) 羽毛球技術(shù)與練習(xí)方法
第六節(jié) 健身健美技術(shù)與練習(xí)方法
第七節(jié) 大眾健美操技術(shù)與練習(xí)方法
第八節(jié) 中國傳統(tǒng)健身運動方式
第九節(jié) 健身跑技術(shù)與練習(xí)方法
第五章 身體素質(zhì)訓(xùn)練與指導(dǎo)
節(jié) 力量素質(zhì)訓(xùn)練與指導(dǎo)
第二節(jié) 速度素質(zhì)訓(xùn)練與指導(dǎo)
第三節(jié) 耐力素質(zhì)訓(xùn)練與指導(dǎo)
第四節(jié) 靈敏性素質(zhì)訓(xùn)練與指導(dǎo)
第五節(jié) 柔韌性素質(zhì)訓(xùn)練與指導(dǎo)
第六章 學(xué)生體質(zhì)健康測試
節(jié) 體質(zhì)健康測試的評價標準
第二節(jié) 測試方法及注意事項
第三節(jié) 體質(zhì)健康測試項目及練習(xí)方法
第四節(jié) 體測成績臨界點學(xué)生的訓(xùn)練與指導(dǎo)
第七章 課外體育活動處方的制定
節(jié) 綜合類課外體育活動計劃與開展
第二節(jié) 運動單項課外體育活動計劃與開展
第八章 體育禮儀和體育欣賞
節(jié) 體育禮儀
第二節(jié) 體育欣賞
參考文獻