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內(nèi)容簡介

　　本書在原有二十六式陳式太極拳的基礎(chǔ)動作之上，按照太極拳老架一路推廣套路的內(nèi)容，重新對二十六式太極拳各個套路動作進(jìn)行了修訂，并根據(jù)太極拳各個招式的特性，巧妙地融入了習(xí)練太極拳的重要知識點，采用了圖文加視頻（配有二維碼）的立體教學(xué)手段，可方便太極拳初學(xué)者好地掌握太極拳的理論和技術(shù)特性，獲取原汁原味的技法傳承，并有助于推動太極拳標(biāo)準(zhǔn)化建設(shè)進(jìn)程。

作者簡介

　　任海林，曾任溫縣體育局副局長、溫縣文旅局副局長，溫縣縣級非物質(zhì)文化遺產(chǎn)項目（陳氏太極拳）代表性傳承人，焦作市太極拳人才，溫縣太極拳武術(shù)文化發(fā)展中心黨組書記。萬金良，陳氏太極拳第十二代傳人，武術(shù)一級裁判員，武術(shù)段位考評員，河南省裁判員。曾先后擔(dān)任溫縣體育局武術(shù)科科長、群體科科長，溫縣文旅局體育科科長。王清富，陳氏太極拳第十二代傳人，焦作市市級非物質(zhì)文化遺產(chǎn)（陳式太極拳）代表性傳承人，太極拳“ 傳播使者”。曾任河南省武術(shù)協(xié)會常務(wù)理事，焦作市武術(shù)協(xié)會副秘書長。

圖書目錄

目錄
一、初步了解太極拳…………1
(一)什么是太極？…………1
(二)什么是太極拳？…………2
(三)太極拳之起源和創(chuàng)編…………3
(四)太極拳門尊十二嚴(yán)、規(guī)守二十備…………5
(五)太極拳三三原理和五層功夫…………6
(六)太極拳的推廣價值…………12
二、太極拳的主要手形、身形、身法、步法…………13
(一)主要手形…………13
(二)主要身形、身法…………15
(三)主要步法…………16
三、二十六式太極拳…………18
預(yù)備式…………18
式起勢…………19
第二式金剛搗碓…………22
第三式攬扎衣…………27
第四式六封四閉…………31
第五式單鞭…………33
第六式白鶴亮翅…………36
第七式斜行…………39
第八式摟膝拗步…………42
第九式掩手肱拳…………47
第十式金剛搗碓…………50
第十一式撇身拳…………53
第十二式雙推手…………57
第十三式肘底看拳…………60
第十四式倒卷肱…………62
第十五式閃通背…………65
第十六式掩手肱拳…………68
第十七式六封四閉…………71
第十八式單鞭…………73
第十九式云手…………77
第二十式雀地龍…………80
第二十一式上步七星…………82
第二十二式下步跨虎…………84
第二十三式雙擺蓮…………86
第二十四式當(dāng)頭 …………90
第二十五式金剛搗碓…………93
第二十六式收勢…………97
主要參考資料…………100