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內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　該書(shū)是編者對(duì)推手賽事進(jìn)行數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)、分析、實(shí)踐驗(yàn)證，并在原有太極推手競(jìng)賽規(guī)則的基礎(chǔ)上所設(shè)計(jì)的一套太極推手技法訓(xùn)練套路和標(biāo)準(zhǔn)。該書(shū)采用了圖文加視頻（配有二維碼）的立體教學(xué)手段，通過(guò)調(diào)整太極推手的技法訓(xùn)練方向，精煉太極推手動(dòng)作技法，幫助運(yùn)動(dòng)員好地掌握動(dòng)作要領(lǐng)，為裁判員提供一個(gè)清晰的判罰尺度，還有利于太極拳十三勢(shì)技法得到充分展現(xiàn)。

作者簡(jiǎn)介

　　萬(wàn)金良，陳氏太極拳第十二代傳人，武術(shù)一級(jí)裁判員，武術(shù)段位考評(píng)員，河南省裁判員。曾先后擔(dān)任溫縣體育局武術(shù)科科長(zhǎng)、群體科科長(zhǎng)，溫縣文旅局體育科科長(zhǎng)。任海林，曾任溫縣體育局副局長(zhǎng)、溫縣文旅局副局長(zhǎng)，溫縣縣級(jí)非物質(zhì)文化遺產(chǎn)項(xiàng)目（陳氏太極拳）代表性傳承人，焦作市太極拳人才，溫縣太極拳武術(shù)文化發(fā)展中心黨組書(shū)記。

圖書(shū)目錄

一、太極推手概論…………1
(一)太極推手的起源…………2
(二)太極推手的方法…………3
(三)太極推手的發(fā)展…………9
二、太極推手技法要領(lǐng)…………11
(一)太極拳三三原理…………12
(二)太極拳五層功夫…………15
三、太極推手基礎(chǔ)功法練習(xí)…………19
(一)基本動(dòng)作練習(xí)…………19
(二)體能耐力練習(xí)…………30
(三)推手技法練習(xí)…………31
四、太極推手十八法…………34
(一)高擎低取…………34
(二)順手牽羊…………35
(三)小擒拿…………37
(四)埋頭掃雪…………39
(五)倒掛金鉤…………41
(六)小鬼推磨…………43
(七)螺旋挒…………44
(八)閃通背…………46
(九)全捶…………48
(十)黃龍三攪水…………50
(十一)野馬分鬃…………55
(十二)伏虎勢(shì)…………57
(十三)金雞獨(dú)立…………59
(十四)撇身捶…………61
(十五)海底翻花…………62
(十六)當(dāng)頭 …………67
(十七)迎門(mén)肘…………68
(十八)迎門(mén)靠…………70
五、太極推手十八法表演短套路…………72
(一)搭手式…………72
(二)當(dāng)頭 …………73
(三)迎門(mén)肘…………74
(四)全捶…………75
(五)小鬼推磨…………76
(六)螺旋挒…………77
(七)黃龍攪水…………78
(八)海底翻花…………79
(九)倒掛金鉤…………80
(十)撇身捶…………81
(十一)迎門(mén)靠…………82
(十二)收勢(shì)…………83
六、太極推手五種勁法…………85
(一)聽(tīng)勁、懂勁…………85
(二)沾連、粘隨勁…………86
(三)纏絲、引化勁…………87
(四)開(kāi)合勁…………88
(五)發(fā)放、彈抖勁…………88