精準(zhǔn)拉伸 疼痛消除和損傷預(yù)防的針對性練習(xí)（尊享版）

　　本書是《精準(zhǔn)拉伸：疼痛消除和損傷預(yù)防的針對性練習(xí)》的尊享版，在上一版的基礎(chǔ)上，新增了搭檔拉伸和網(wǎng)球放松版的內(nèi)容，拉伸方式更加多樣，內(nèi)容更加豐富。本書作者是歐洲拉伸專家，作者結(jié)合了曾身為體操運(yùn)動員的運(yùn)動經(jīng)驗(yàn)和身為推拿治療醫(yī)師的治療經(jīng)驗(yàn)，總結(jié)了60余種針對全身各個(gè)部位不同肌肉的拉伸方法。每個(gè)拉伸動作都精準(zhǔn)地預(yù)防、修復(fù)或治療某一塊肌肉。 除此以外，書中還針對普通人的常見疼痛，例如頭痛、頸部疼痛、肩部疼痛和背部疼痛等提供了一系列的有針對性的解決方案。不需要專業(yè)設(shè)備，使用日?？梢姷谋憷麠l件，如墻壁、毛巾、桌椅等就可以進(jìn)行專業(yè)到位的拉伸。無論您是運(yùn)動健身愛好者還是職業(yè)運(yùn)動員，無論您是長期不運(yùn)動還是將要參加世界大賽，本書所教授的拉伸動作都將對您有所助益。

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