Chapter 1 阿德勒心理學的支柱是勇氣
案例01 職場人際關系不和諧
解決方案01 建立人際關系的四大要素
案例02 如何為疲憊不堪的人重新注入活力
解決方案02 鼓勵的5種方法
案例03 職場氛圍嚴肅緊張
解決方案03 敢于清除“勇氣殺手”
案例04 直面煩惱的時候
解決方案04 認真分解剖析煩惱
案例05 妄自菲薄
解決方案05 注意自己所犯的基本錯誤
案例06 畏懼衰老、疾病和死亡
解決方案06 鼓起勇氣坦然接受或改變
專欄2 阿德勒與美國
Chapter 2 更好地了解自身
案例01 找不到自身位置
解決方案01 利用“共同體感覺”發(fā)現自身價值
案例02 找不到個人軸心
解決方案02 通過自身改變性格
案例03 被他人的印象所左右
解決方案03 了解生活方式的諸多類型
案例04 頑固地拒絕接受周圍人的意見
解決方案04 擺脫“應該-必須”的束縛
案例05 對眼前的任務視而不見
解決方案05 改變猶豫不決的態(tài)度
案例06 做事磨磨蹭蹭
解決方案06 將退縮保守轉化為長處
案例07 缺乏把握機會的信心
解決方案07 更加積極向上
案例08 總是擔心事情進展不順利
解決方案08 敢于接受不完美
案例09 認為自己是無用之徒
解決方案09 認清“負罪感”的真面目
案例10 渴望得到表揚
解決方案10 靈活應對“認可需求”
案例11 不知道以何為目標來采取行動
解決方案11 明確目標
專欄3 阿德勒心理學與日本人
Chapter 3 如何面對脆弱的自己
被失敗的陰影牽著鼻子走而變得意志消沉
解決方案01 找出能夠做出的貢獻
為什么當初會做出那種事情呢
解決方案02 如何坦然接受過去的失敗
雖然想要迎接挑戰(zhàn)但無法消除擔憂情緒
解決方案03 學會知足常樂
不明白幸福的意義
解決方案04 找回幸福印象
心靈的耐力耗盡了
解決方案05 通過“休養(yǎng)”來努力恢復
變得自暴自棄
解決方案06 切記不可喪失體面
對人生產生厭倦之感
解決方案07 學會從絕望中走出來
阿德勒心理學與人際關系
不為人際關系所困擾的
阿德勒心理學
案例01 當無法善待自己或他人之時
解決方案01 學會寬容
案例02 討厭只看到別人缺點的自己
解決方案02 有可能是共同體感覺遲鈍
案例03 不能融洽地與他人相處
解決方案03 鼓起勇氣邁出第一步
案例04 羨慕他人
解決方案04 而是在進步
案例05 不知道如何表揚他人
解決方案05 學會鼓足勇氣
案例06 被信賴的人背叛了
解決方案06 速度更快、范圍更廣地重拾信任
案例07 居高臨下地指點江山
解決方案07 把控“優(yōu)越感”
案例08 某些前輩把自己的事情、想法強加于人
解決方案08 可能缺乏常識
案例09 “遠程辦公”讓人際關系變得復雜
解決方案09 通過“對話”實現重建
案例10 和家人的關系出現了裂痕
解決方案10 深刻理解“愛=任務”
后記
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