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內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　本書(shū)詳細(xì)論述了太極的起源發(fā)展流派、太極拳與傳統(tǒng)文化、太極拳的健身功效、太極拳鍛煉的基本要求、太極拳的基本功，以及太極拳套路等方面的理論知識(shí)，主要介紹了太極（八法五步）、二十二式太極拳和二十四式太極拳，以及太極拳的代表器械三十二式太極劍等技法。本書(shū)是在太極健康理念下編撰的科普讀本，以圖文并茂的形式介紹太極拳基本理論知識(shí)和基本套路技法，動(dòng)作的示范者均為全國(guó)大學(xué)生武術(shù)比賽冠軍。本書(shū)適合在校學(xué)生使用，兼顧社區(qū)太極拳愛(ài)好者。

作者簡(jiǎn)介

　　王賓，副教授，現(xiàn)任上海體育學(xué)院國(guó)際武術(shù)交流中心主任，國(guó)家一級(jí)武術(shù)裁判，中國(guó)武術(shù)六段，上海中醫(yī)藥大學(xué)金牌教師。從事武術(shù)、養(yǎng)生功法的教學(xué)和科研工作，參與創(chuàng)編武術(shù)拳操、功夫扇、中醫(yī)體質(zhì)養(yǎng)生功、悅動(dòng)夕陽(yáng)健身操等十余套養(yǎng)生功法，主持和參與國(guó)家社科、國(guó)家體育總局等各級(jí)課題十余項(xiàng)，發(fā)表學(xué)術(shù)論文三十余篇。

圖書(shū)目錄

第一章太極的奧秘
第一節(jié) 什么是太極
第二節(jié) 太極健康理念的內(nèi)涵
第三節(jié) 太極拳的由來(lái)和五大流派
第二章太極拳與傳統(tǒng)文化
第一節(jié) 太極拳與道家文化
第二節(jié) 太極拳與儒家文化
第三節(jié) 太極拳與中醫(yī)文化
第三章太極拳的鍛煉功效
第一節(jié) 太極拳的健身原理
第二節(jié) 太極拳鍛煉對(duì)人體身心健康的影響
第四章循序漸進(jìn)練太極拳
第一節(jié) 太極拳鍛煉的基本要求
第二節(jié) 如何練好太極拳
第五章太極拳基本功
第一節(jié) 太極拳基本動(dòng)作
第二節(jié) 太極拳樁功
第六章太極拳套路
第一節(jié) 太極八法五步
第二節(jié) 二十二式太極拳
第三節(jié) 二十四式太極拳
第七章太極器械套路
參考文獻(xiàn)