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內(nèi)容簡介

　　這是一本從心理學(xué)角度解決年輕人人生困惑的書。作者韓卓是北師大心理學(xué)教授、博導(dǎo)。書中從閨蜜的視角，通過寫信的方式，以心理學(xué)為依據(jù)，來解決年輕人在生活中常見的困惑和煩惱，如愛情、親密關(guān)系、原生家庭、自我成長等。全書包括33個話題，關(guān)于人際關(guān)系中的困境、關(guān)于成長、關(guān)于愛情。通過這本書，韓卓老師希望每個人都能接納自己，關(guān)愛自己，活出最真實的自己。

作者簡介

　　韓卓北京師范大學(xué)心理學(xué)部博士生導(dǎo)師、教授。在B站開設(shè)心理學(xué)科普賬號“心理學(xué)韓卓”，內(nèi)容以分享心理學(xué)研究、科普有關(guān)戀愛的心理健康知識為主。B站戀愛綜藝《90婚介所（2022）》心理學(xué)顧問專家。

圖書目錄

把愛自己變成一種習(xí)慣（孟非）
放下執(zhí)念，手里的球也許可以落下一兩個（韓卓）
01 把愛自己變成一種習(xí)慣
一鍵暫停自我否定
別再反復(fù)咀嚼那些壞情緒
早點從有毒的經(jīng)歷中走出來
學(xué)會快速擺脫抑郁情緒
“自我慈悲”讓我們成為更好的自己
專業(yè)反抑郁指南
“回避型人格障礙”不是你的錯
“冒名頂替綜合征”不可怕
別擔(dān)心“社交牛雜癥”
讓你更快樂的“抱抱荷爾蒙”
02 現(xiàn)在就開始做更好的你
像運動員一樣對抗壓力
激發(fā)自己的內(nèi)驅(qū)力
躺平不是對抗焦慮的唯一辦法
別讓“替代性創(chuàng)傷”影響你的生活
與自己的情緒和平相處
要有拒絕別人的勇氣
不要在意“別人家的孩子”
告別身材焦慮
打敗貪食癥
03 讓自己有更好的親密關(guān)系
真愛你的人不需要討好
走出“我并不那么需要你”的困境
不必復(fù)制父母的愛情
回家過年心理指南
不要被“焦慮型依戀”困擾
別把最糟糕的脾氣給最愛的人
如何應(yīng)對冷暴力
怎樣面對“戀愛腦”
如果愛得不到回應(yīng)
異地戀也沒那么糟
如何看待“恐戀”“恐婚”
遠離戀愛中的“暗黑三人格”
失戀了也沒關(guān)系
像愛最好的朋友一樣愛自己

后記：選擇適合自己的心理咨詢師