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內(nèi)容簡介

　　每一個人一生中至少會經(jīng)歷一種創(chuàng)傷，痛苦、愧疚、憤怒、羞恥，這些強烈、消極的情緒與其緊緊捆綁，創(chuàng)傷因而成為很多人不敢面對的話題。但創(chuàng)傷會制造陰霾，將人們籠罩其中。一旦我們能更合理地看待創(chuàng)傷經(jīng)歷，理解創(chuàng)傷的影響，我們就能汲取力量，愈挫彌堅。這本書科學(xué)解讀了創(chuàng)傷心理，介紹常見創(chuàng)傷經(jīng)歷的類型與后果，普及創(chuàng)傷后的心理癥狀及心理障礙的表現(xiàn)，討論為什么有些人能在創(chuàng)傷后實現(xiàn)積極適應(yīng)，而另一些人會產(chǎn)生心理障礙。作者還進一步介紹了如何培養(yǎng)成功應(yīng)對創(chuàng)傷的能力，在經(jīng)歷創(chuàng)傷后如何自救，助人者正確的助人策略以及轉(zhuǎn)危為機的途徑。不被妥善處理的心靈

作者簡介

　　梁一鳴，華東師范大學(xué)心理與認知科學(xué)學(xué)院講師，獲中國科學(xué)院心理研究所臨床心理學(xué)博士。研究方向為創(chuàng)傷心理學(xué)、臨床心理學(xué)。在Journal of Affective Disorders， Journal of Anxiety Disorders， Child Abuse & Neglect等SCI/SSCI索引收錄的國際高水平學(xué)術(shù)期刊上發(fā)表論文二十余篇。主持上海市啟明星計劃揚帆專項。

圖書目錄

目錄
什么是心理創(chuàng)傷高考是心理創(chuàng)傷嗎？
新冠疫情是心理創(chuàng)傷嗎？
共識：心理創(chuàng)傷與死亡緊密相連常見心理創(chuàng)傷的類型自然災(zāi)難：地球的怒吼
戰(zhàn)爭創(chuàng)傷：戰(zhàn)火的沖擊
性暴力：禁忌的話題
喪親：不可避免的創(chuàng)傷
童年創(chuàng)傷：用一生治愈童年
替代性創(chuàng)傷：共情的力量創(chuàng)傷后的癥狀表現(xiàn) 創(chuàng)傷后應(yīng)激反應(yīng)：非正常時期的正常反應(yīng)
再體驗癥狀：無法忘卻的過往
回避和逃避：逃離創(chuàng)傷的方式
高警覺：時刻緊繃的神經(jīng)
性情大變：不良情緒與認知
軀體化：不會遺忘的身體
創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙癥狀的理論解釋每個人一生至少經(jīng)歷一次創(chuàng)傷創(chuàng)傷發(fā)生率
性別差異
文化差異
常見創(chuàng)傷模式
高風(fēng)險人群與創(chuàng)傷相關(guān)的心理障礙創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙：退伍老兵的戰(zhàn)爭后遺癥
復(fù)雜性創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙：更廣泛的創(chuàng)傷后遺癥
急性應(yīng)激障礙：正常的應(yīng)激表現(xiàn)還是精神障礙？
抑郁癥：靈魂陷入寂靜
成癮綜合征：借酒澆愁愁更愁
禍不單行：共病現(xiàn)象一花一世界：創(chuàng)傷后的心理恢復(fù) 創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙的患病率
病程發(fā)展差異模型
相關(guān)實證研究
創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙的影響因素
創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙的專業(yè)療法愈挫彌堅：心理韌性的作用什么是心理韌性？
心理韌性的構(gòu)成
直面創(chuàng)傷經(jīng)歷
認知策略：換個角度看創(chuàng)傷
保持希望
社會支持：主動尋求幫助
情緒調(diào)節(jié)：學(xué)做情緒的主人創(chuàng)傷后的自救之路創(chuàng)傷經(jīng)歷者需要什么？
共同的心路：撫平心理創(chuàng)傷的五個階段
整合創(chuàng)傷：理解創(chuàng)傷經(jīng)歷的理論框架
不能說什么和可以說什么
自我療愈之路
家人需要做什么？問題管理家：低強度的心理干預(yù) 什么是問題管理家？
基本助人技巧
核心治療策略香自苦寒來：創(chuàng)傷后的成長什么是創(chuàng)傷后的成長？
靈感之源：創(chuàng)傷增強創(chuàng)造力
成長的有效策略
參考文獻
后記