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內容簡介

　　每一個人一生中至少會經歷一種創(chuàng)傷，痛苦、愧疚、憤怒、羞恥，這些強烈、消極的情緒與其緊緊捆綁，創(chuàng)傷因而成為很多人不敢面對的話題。但創(chuàng)傷會制造陰霾，將人們籠罩其中。一旦我們能更合理地看待創(chuàng)傷經歷，理解創(chuàng)傷的影響，我們就能汲取力量，愈挫彌堅。這本書科學解讀了創(chuàng)傷心理，介紹常見創(chuàng)傷經歷的類型與后果，普及創(chuàng)傷后的心理癥狀及心理障礙的表現，討論為什么有些人能在創(chuàng)傷后實現積極適應，而另一些人會產生心理障礙。作者還進一步介紹了如何培養(yǎng)成功應對創(chuàng)傷的能力，在經歷創(chuàng)傷后如何自救，助人者正確的助人策略以及轉危為機的途徑。不被妥善處理的心靈

作者簡介

　　梁一鳴，華東師范大學心理與認知科學學院講師，獲中國科學院心理研究所臨床心理學博士。研究方向為創(chuàng)傷心理學、臨床心理學。在Journal of Affective Disorders， Journal of Anxiety Disorders， Child Abuse & Neglect等SCI/SSCI索引收錄的國際高水平學術期刊上發(fā)表論文二十余篇。主持上海市啟明星計劃揚帆專項。

圖書目錄

目錄
什么是心理創(chuàng)傷高考是心理創(chuàng)傷嗎？
新冠疫情是心理創(chuàng)傷嗎？
共識：心理創(chuàng)傷與死亡緊密相連常見心理創(chuàng)傷的類型自然災難：地球的怒吼
戰(zhàn)爭創(chuàng)傷：戰(zhàn)火的沖擊
性暴力：禁忌的話題
喪親：不可避免的創(chuàng)傷
童年創(chuàng)傷：用一生治愈童年
替代性創(chuàng)傷：共情的力量創(chuàng)傷后的癥狀表現創(chuàng)傷后應激反應：非正常時期的正常反應
再體驗癥狀：無法忘卻的過往
回避和逃避：逃離創(chuàng)傷的方式
高警覺：時刻緊繃的神經
性情大變：不良情緒與認知
軀體化：不會遺忘的身體
創(chuàng)傷后應激障礙癥狀的理論解釋每個人一生至少經歷一次創(chuàng)傷創(chuàng)傷發(fā)生率
性別差異
文化差異
常見創(chuàng)傷模式
高風險人群與創(chuàng)傷相關的心理障礙創(chuàng)傷后應激障礙：退伍老兵的戰(zhàn)爭后遺癥
復雜性創(chuàng)傷后應激障礙：更廣泛的創(chuàng)傷后遺癥
急性應激障礙：正常的應激表現還是精神障礙？
抑郁癥：靈魂陷入寂靜
成癮綜合征：借酒澆愁愁更愁
禍不單行：共病現象一花一世界：創(chuàng)傷后的心理恢復創(chuàng)傷后應激障礙的患病率
病程發(fā)展差異模型
相關實證研究
創(chuàng)傷后應激障礙的影響因素
創(chuàng)傷后應激障礙的專業(yè)療法愈挫彌堅：心理韌性的作用什么是心理韌性？
心理韌性的構成
直面創(chuàng)傷經歷
認知策略：換個角度看創(chuàng)傷
保持希望
社會支持：主動尋求幫助
情緒調節(jié)：學做情緒的主人創(chuàng)傷后的自救之路創(chuàng)傷經歷者需要什么？
共同的心路：撫平心理創(chuàng)傷的五個階段
整合創(chuàng)傷：理解創(chuàng)傷經歷的理論框架
不能說什么和可以說什么
自我療愈之路
家人需要做什么？問題管理家：低強度的心理干預什么是問題管理家？
基本助人技巧
核心治療策略香自苦寒來：創(chuàng)傷后的成長什么是創(chuàng)傷后的成長？
靈感之源：創(chuàng)傷增強創(chuàng)造力
成長的有效策略
參考文獻
后記