抗挫折能力：測量與提升

導(dǎo)  論
第一章  挫折與抗挫折能力面面觀
第一節(jié)  認(rèn)識(shí)挫折
一、 什么是挫折？
二、 關(guān)于挫折的理論
三、 常見的挫折
四、 挫折的原因
第二節(jié)  正視挫折感
一、 什么是挫折感？
二、 挫折感的影響因素
三、 受挫后的反應(yīng)
第三節(jié)  理解抗挫折能力
一、 抗挫折能力與挫折承受力等的辨析
二、 抗挫折能力與心理彈性的辨析
三、 抗挫折能力的三個(gè)層次
四、 抗挫折能力的表現(xiàn)
第二章  大學(xué)生學(xué)習(xí)挫折的測量
第一節(jié)  走近學(xué)習(xí)挫折
一、 難以回避的學(xué)習(xí)挫折
二、 學(xué)習(xí)挫折的含義
第二節(jié)  學(xué)習(xí)挫折量表的編制
一、 學(xué)習(xí)挫折量表題目的編制
二、 學(xué)習(xí)挫折的測量與計(jì)分
第三章  大學(xué)生抗挫折能力的測量
第一節(jié)  大學(xué)生一般抗挫折能力的測量
一、 一般抗挫折能力量表的介紹
二、 一般抗挫折能力的測量與計(jì)分
第二節(jié)  大學(xué)生人際交往抗挫折能力的測量
一、 人際交往抗挫折能力量表的介紹
二、 人際交往抗挫折能力的測量與計(jì)分
第三節(jié)  大學(xué)生戀愛抗挫折能力的測量
一、 戀愛抗挫折能力量表的介紹
二、 戀愛抗挫折能力的測量與計(jì)分
第四章  中小學(xué)生抗挫折能力的測量
第一節(jié)  中小學(xué)生抗挫折能力提升的必要性
第二節(jié)  中小學(xué)生抗挫折能力提升的可行性
第三節(jié)  中小學(xué)生抗挫折能力的測量
一、 中小學(xué)生抗挫折能力量表的編制
二、 中小學(xué)生抗挫折能力的測量與計(jì)分
第五章  抗挫折能力的影響因素研究
第一節(jié)  社會(huì)支持與抗挫折能力
一、 多維感知社會(huì)支持量表
二、 社會(huì)支持與抗挫折能力的關(guān)系
三、 構(gòu)建自己的社會(huì)支持系統(tǒng)
第二節(jié)  個(gè)體因素與抗挫折能力
一、 個(gè)體的自尊、抑郁、焦慮
二、 自尊、抑郁、焦慮與抗挫折能力的關(guān)系
第六章  大學(xué)生抗挫折能力的案例分析
第一節(jié)  學(xué)習(xí)方面的抗挫折能力
一、 走出高考失利的陰霾
二、 終于不再害怕考試
第二節(jié)  人際交往方面的抗挫折能力
一、 貼標(biāo)語的風(fēng)波
二、 “能睡著了，真好！”
第三節(jié)  戀愛方面的抗挫折能力
一、 失戀就失去一切了嗎？
二、 相愛容易相處也不難
第四節(jié)  求職方面的抗挫折能力
一、 文憑不等于就業(yè)便利
二、 進(jìn)入社會(huì)，從學(xué)習(xí)《就業(yè)協(xié)議書》開始
第五節(jié)  生活方面的抗挫折能力
一、 我想回家……
二、 都是籃球惹的禍
三、 一路艱辛，一路成長
第七章  中小學(xué)生抗挫折能力的案例分析
第一節(jié)  學(xué)習(xí)方面的抗挫折能力
一、 我是一個(gè)失敗者嗎？
二、 焦慮引發(fā)抑郁的優(yōu)等生
第二節(jié)  人際交往方面的抗挫折能力
一、 人生難免挫折
二、 自卑的心
第三節(jié)  情感方面的抗挫折能力
一、 為情所困的優(yōu)等生
二、 禁果之憂
第四節(jié)  適應(yīng)方面的抗挫折能力
一、 轉(zhuǎn)學(xué)不適的孩子
二、 初升高的煩惱
第五節(jié)  家庭方面的抗挫折能力
一、 爸爸媽媽，你們管管我吧！
二、 受傷的“刺猬”
三、 一位一線心理老師的訴說
第八章  家庭——抗挫折能力的港灣
第一節(jié)  建立穩(wěn)固的家庭結(jié)構(gòu)
一、 給孩子一個(gè)完整的家庭
二、 關(guān)注一方缺位的單親家庭或離異家庭
第二節(jié)  優(yōu)化家庭環(huán)境
一、 構(gòu)建和諧的家庭心理環(huán)境
二、 改善家庭物質(zhì)環(huán)境
第三節(jié)  開展科學(xué)的家庭教育
一、 “言傳”與“身教”相結(jié)合
二、 有意識(shí)地創(chuàng)設(shè)挫折情境
三、 對孩子提出一定的要求
第九章  學(xué)校——抗挫折能力的守衛(wèi)者
第一節(jié)  發(fā)揮課程教育的作用
一、 發(fā)揮好思想政治理論課的引導(dǎo)作用
二、 利用好心理健康教育課程的直接作用
三、 結(jié)合其他課程進(jìn)行抗挫折能力教育
第二節(jié)  發(fā)揮學(xué)校課外活動(dòng)的作用
一、 重視社團(tuán)活動(dòng)的作用
二、 重視文體活動(dòng)的作用
三、 重視社會(huì)服務(wù)活動(dòng)的作用
第三節(jié)  營造良好的學(xué)校氛圍
一、 與學(xué)生建立良好的師生關(guān)系
二、 發(fā)揮榜樣的示范作用
三、 加強(qiáng)學(xué)校心理輔導(dǎo)
第十章  社會(huì)——抗挫折能力的保障者
第一節(jié)  發(fā)揮政府的調(diào)控作用
一、 完善相關(guān)政策法規(guī)
二、 注重社會(huì)導(dǎo)向
第二節(jié)  構(gòu)筑社會(huì)支持系統(tǒng)
一、 社區(qū)
二、 青少年活動(dòng)中心等機(jī)構(gòu)
三、 心理咨詢機(jī)構(gòu)和危機(jī)干預(yù)機(jī)構(gòu)
第三節(jié)  發(fā)揮大眾傳媒的作用
一、 形成積極的社會(huì)輿論導(dǎo)向
二、 拓寬宣傳渠道
第十一章  個(gè)體——抗挫折能力提升的主體
第一節(jié)  形成積極的認(rèn)知
一、 樹立正確的挫折觀
二、 對自己持有積極的評價(jià)
三、 遭遇挫折后的自我調(diào)適
第二節(jié)  保持積極的情緒
一、 積極情緒的功能
二、 培養(yǎng)積極的情緒
三、 建立良好的人際關(guān)系
第三節(jié)  在實(shí)踐中磨煉意志
一、 意志與抗挫折能力
二、 培養(yǎng)良好的意志品質(zhì)
三、 積極爭取鍛煉自我的機(jī)會(huì)
參考文獻(xiàn)
附  錄
附錄一：多維感知社會(huì)支持量表（MSPSS）
附錄二：自尊量表（SES）
附錄三：自評抑郁量表（SDS）
附錄四：自評焦慮量表（SAS）
后  記