馴服你的腦中野獸：提高專注力的365天超實用練習

　　快到DDL（截止日期）了，工作卻拖拖拉拉……”“本來想學習的，結(jié)果卻去刷視頻摸魚了……”“剛剛還覺得干勁十足，但只認真工作了5分鐘，就又去上網(wǎng)沖浪了……”你有過這樣的煩惱嗎？你是否已經(jīng)放棄改變，認定自己根本就無法專注了呢？實際上，人類普遍為“無法專注”這一問題而煩惱，問題的根源也許在于我們的大腦中潛藏著一頭天生好動，討厭抽象事物，總是經(jīng)不起誘惑卻能量巨大的“野獸”。要想提高專注力，就需要大腦中具備理性的“馴獸師”與野獸成為親密的伙伴，巧妙引導(dǎo)其驚人的能量，使野獸將能量釋放在我們想要的地方。當然，馴服野獸并不簡單，本書恰是一本輕松易懂、以科學為基礎(chǔ)的“野獸馴養(yǎng)指南”，超級科學、簡單、實用：˙遴選了哈佛大學、斯坦福大學等近40年的數(shù)千篇有關(guān)效率的研究中可信度高的目標達成技巧˙把這些技巧濃縮成一張2頁紙大小的月計劃表和周計劃表，方便你每一天進行練習和實踐˙幫助你養(yǎng)成美軍快速睡眠法、地中海式飲食法、微休息法、自我對話法等提高專注力的好習慣每天5分鐘的記錄習慣，讓你的人生如愿以償。讓我們一起喚醒沉睡在大腦中的專注力，激發(fā)400%的工作效能吧！

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