自我升級的大腦

　　你是否存在如下問題？記性差，剛剛發(fā)生的事情轉身就忘。注意力不集中，無法專注地完成工作和學習。不善于思考，對待新鮮事物缺乏好奇心和求知欲。情緒不穩(wěn)定，很難理性地看待問題。有“腦霧”，感覺頭腦昏沉、思維遲鈍。你是否嘗試過很多學習法、記憶法或者心理自助法，但收效甚微，或者由于操作復雜，不了了之？造成上述情況的主要原因是，人類的大腦具有顯著的獨特性。因此適用于其他人的大腦升級方法，未必對你有效。而且現(xiàn)階段，我們對大腦的認知還不夠細致入微，無法確定每個人的“瓶頸”，因此多數(shù)大腦升級方法以失敗告終。但不要喪氣。科學研究表明，人類的智力水平由基因和環(huán)境共同決定。而且，即使成年之后，大腦也具有很強的可塑性。因此，本書為我們每個人量身定制了實現(xiàn)大腦升級的科學方法，簡單易操作，容易實現(xiàn)。l每天15分鐘，把自己作為方法，你就是自己的大腦升級訓練師。本書介紹了20種不同的自我實驗方案，并包含詳細的操作說明，每天只需15分鐘，就可以穩(wěn)步提升認知能力，讓你注意力更集中、思維更清晰、情緒更穩(wěn)定、精神狀態(tài)更佳。7種方法，提高4種關鍵的心智能力，成功實現(xiàn)大腦升級。 通過嘗試7種方法——運用安慰劑、進行鍛煉、使用藍光、神經(jīng)反饋、玩游戲、神經(jīng)電刺激、適當使用藥物，你可以確定適合自己的方法，每天只需15分鐘，你就可以提高4種關鍵的心智能力——執(zhí)行能力、情緒調控能力、記憶與學習能力、創(chuàng)造能力。本書作者伊麗莎白·里克正是憑借自我實驗一路“逆襲”，從曾經(jīng)的閱讀障礙癥患者，到先后成為麻省理工學院學士和哈佛大學碩士，并成為里克實驗室的創(chuàng)始人。該實驗室為麻省理工學院、哈佛大學等知名高校以及《財富》500強企業(yè)、硅谷科技公司等機構提供咨詢服務，并致力于將前沿成果應用于教育、醫(yī)療等領域，從而改善大眾生活。里克結合心理學、認知科學、神經(jīng)科學等領域的研究成果以及人工智能等先進技術，對奧運冠/軍、記憶大師、商業(yè)巨擘、知名科學家群體進行深入分析，經(jīng)過十余年研究與自己實驗，總結出一套可量化、易操作的大腦升級工具，并且親測有效。升級大腦是一個持續(xù)的過程，而本書能幫你走得更遠。

　　伊麗莎白·里克麻省理工學院大腦與認知科學學士，哈佛大學心智、大腦與教育碩士。主要研究方向為神經(jīng)科學與技術。學士在讀期間，曾在諾貝爾生理學或醫(yī)學獎得主利根川進的神經(jīng)科學實驗室工作。里克實驗室（Ricker Labs）創(chuàng)始人。該實驗室致力于傳播科學理念，改善大眾生活，并將人工智能、數(shù)據(jù)分析和應用神經(jīng)科學方面的前沿成果用于教育、醫(yī)療等領域。為麻省理工學院和哈佛大學的相關項目提供咨詢服務，并為硅谷的風險投資公司、科技初創(chuàng)公司、學校和《財富》500強公司提供咨詢服務，幫助眾多企業(yè)進行產(chǎn)品創(chuàng)新，占領目標市場。曾在麻省理工學院、哈佛醫(yī)學院和斯坦福大學成立的教育和醫(yī)療保健技術公司擔任產(chǎn)品和項目管理職位，這些公司累計籌集了超過1億美元的資金，其產(chǎn)品在全球擁有超過7 000萬用戶。