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內容簡介

　　你是否收到類似的評價？太情緒化、太感性、過度反應、想得太多... ... 甚至是“玻璃心”。而你也發(fā)現(xiàn)自己似乎比較內向、比較挑剔、不夠自信、偶爾渴望獨處... ...總之，難隨大流。法國冥想大師法布里斯·米達勒從小受到這種困擾。多年后，直到一位神經(jīng)科學家告訴他“這只是高敏感”，他才意識到：誤解或使具有高敏感特質的人難以真正認識自己。為此，他開啟了一場自我發(fā)現(xiàn)之旅。他與神經(jīng)科學家、哲學家、人類學家、心理學家等專家跨界交談，并讓自己沉浸在經(jīng)典作品的閱讀和思考中，終他意識到高敏感是一種普遍存在但未被認可的天賦。當你卸下心理包袱接納高敏感，會發(fā)現(xiàn)自己因它而變得強大，生活因它而變得更鮮活、更幸福。作為冥想大師，作者在書中為高敏感者量身定制了34個不同方面的思維練習，幫助高敏感者發(fā)掘天賦，將其轉化為幸福的力量。

作者簡介

　?。鄯ǎ莘ú祭锼?middot;米達勒法國巴黎大學哲學博士，正念冥想師、哲人、作家，西方冥想學院創(chuàng)始人，對冥想和禪修頗有建樹。著有《擺脫這一切！開始生活》《三分鐘哲學家》等。

圖書目錄

第一章反應過度也可以是一種幸運 / 001
第二章把高敏感轉化為生命的禮物 / 008
第三章向自己發(fā)問——我是誰 / 017
第四章幸運的路克：在真實的感受中汲取力量 / 023
第五章接納并喜愛自己本來的樣子 / 029
第六章虛假自我讓你迷失了方向 / 035
第七章被活生生去皮的人：有幸走出他的保護罩 / 043
第八章情緒一旦被認識清楚便能偃旗息鼓 / 051
第九章高敏感可以被訓練出來 / 060
第十章女巫：頌揚了敏感的天賦 / 067
第十一章相信如煙花綻放般的想法 / 074
第十二章錨定：讓思緒回到你所在的地方 / 081
第十三章心：只會在不經(jīng)意間打開 / 087
第十四章雅各：因接納而擁有參與世界的關鍵 / 093
第十五章天資超凡者：具有強烈的好奇心 / 100
第十六章邊界居民 : 在更富生機的世界得到滋養(yǎng) / 108
第十七章規(guī)范：碾壓了個體性、獨特性 / 114
第十八章普魯斯特：由我們自己發(fā)現(xiàn)智慧 / 121
第十九章平復自己的方法是不去控制 / 131
第二十章安靜：少了煩囂，多了堅定 / 138
第二十一章倦?。壕竞膿p和無意義感 / 144
第二十二章高效：不做轉輪里徒勞奔命的倉鼠 / 152
第二十三章緊張：人非巖石的自然反應 / 158
第二十四章蜘蛛俠：一個和高敏感有關的美麗隱喻 / 163
第二十五章戀愛：涌現(xiàn)生命覺醒的力量 / 171
第二十六章親密關系：不再羞愧于自己人性的一面 / 177
第二十七章冥想：在平靜中感受世界，與自己和解 / 181
第二十八章打開藝術大門的鑰匙 / 188
第二十九章豌豆公主：勇敢接納自己的本色 / 195
第三十章遠離讓你不適的“吸血鬼” / 200
第三十一章自戀：自覺地做自己是綻放生命的開始 / 204
第三十二章崇高：無限性的傾瀉 / 210
第三十三章大自然：可以治愈我的一切創(chuàng)傷 / 216
第三十四章高敏感是一種被選擇的天賦 / 222
結尾幸福恰到好處 / 228
致謝 / 231