今天也要開心啊：如何在不確定中停止不安和焦慮

　　人們時而會感到“活著很痛苦”，但感受到負面情緒并不全然是壞事一樁。就像人熱了會流汗，喝了可樂會打嗝一樣，不安、焦慮等負面情緒其實是一種保護性質(zhì)的反應(yīng)。問題的關(guān)鍵是，我們要知道該如何應(yīng)對那些容易讓我們產(chǎn)生負面情緒的固有思維和行為模式，不要被負面情緒牽著鼻子走。本書中，作者巧妙地將人生比作RPG游戲。若想打怪升級，我們就需要了解自己的“人物屬性”，發(fā)現(xiàn)隱藏的“情緒陷阱”，掌握攻克心理困境的“通關(guān)攻略”！書中還融合了游戲、動漫中的各種“梗”，既有趣，又有料！更有心理小專欄，讓你與心理咨詢師面對面，解決生活中的難題，讓生活明媚起來。

　　鈴木裕介，日本人氣心理咨詢師，活躍于Twitter、YouTube、Note等社交平臺、廣播節(jié)目，分享精神健康領(lǐng)域信息。2008年畢業(yè)于高知大學。因家人輕生，開始參與心理自助團體，并加入醫(yī)療機構(gòu)從事心理援助工作。2015年從事醫(yī)療現(xiàn)場環(huán)境改善工作。2018年以“安全基地”為理念，在秋葉原開了一家心理診所并擔任院長。