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內(nèi)容簡介

　　本書是專門為有情緒性進(jìn)食問題人群創(chuàng)作的心理自助類圖書。對很多人來說，食物是對內(nèi)心的撫慰，但對食物的需求可能是其他情緒或心理問題的反映。如果放任情緒性進(jìn)食問題發(fā)展，可能造成嚴(yán)重的健康問題。作者朱莉·M. 西蒙在梳理情緒性進(jìn)食成因的基礎(chǔ)上，對如何改善情緒性進(jìn)行提出了有針對性的建議。全書內(nèi)容主要分為三部分。部分探討了童年經(jīng)歷與尋求外部的支持和安慰的需求之間的聯(lián)系。第二部分介紹了7種具體的技能和練習(xí)方法，幫助讀者重獲內(nèi)心的滋養(yǎng)，進(jìn)而消除因安慰情緒而產(chǎn)生的食物依賴。第三部分探討了如何建立鼓勵式的關(guān)系，以及如何維持和發(fā)展這種關(guān)系，避免再次發(fā)生情緒性進(jìn)食問題。

作者簡介

　　作者[美]朱莉·M. 西蒙（Julie M. Simon）工商管理碩士，執(zhí)業(yè)心理治療師，婚姻和家庭治療師，私人教練。著有暢銷書《情緒性進(jìn)食者的修復(fù)手冊》。三十年來，她一直在幫助過度飲食者和不平衡飲食者處理自身與食物的關(guān)系，指導(dǎo)對方通過不節(jié)食的方法減掉多余體重并保持良好狀態(tài)。譯者韓穎經(jīng)濟學(xué)學(xué)士。從2006年開始為多種刊物、圖書做筆譯。翻譯內(nèi)容涉及評論、小說、青少年科普、繪本等。

圖書目錄

推薦序前言情緒性進(jìn)食自查清單部分?親代撫育：不僅僅是食物與住所第1章? 幼兒時期看護(hù)的重要性第2章? 愛有什么用？第3章? 一切都在你大腦里第4章? 身體記得第5章? 是的，但我的父母很棒第二部分?內(nèi)在撫育：成為自己好的朋友第6章? 培養(yǎng)一種自我支持的聲音第7章? 技能1 正視問題—認(rèn)識并跟蹤情緒和身體感覺第8章? 技能 2：練習(xí)自我認(rèn)可第9章? 技能 3：加強身體的合作，給予愛、支持和安慰第10章? 技能 4：明確需求第11章? 技能 5：抓住并重構(gòu)自我挫敗的想法第12章? 技能 6：突出資源并提供希望第13章? 技能 7：滿足需求并設(shè)定支持限制第三部分?創(chuàng)建撫育連接第14章? 讓更多人受益第15章? 吸引和撫育他人第16章? 培養(yǎng)我們的人際關(guān)系結(jié)論致謝參考文獻(xiàn)注釋