精力重啟

第一章 精力決定一切 
金字塔思維 
7分鐘晨練
引導精力的4個原則
第二章 體能精力吸血鬼 
睡眠、晝夜節(jié)律和次晝夜節(jié)律 
找到精力充沛與效率高的時間
生產力曲線、壓力曲線和溝通曲線 
了解自己的生理時鐘 
睡覺和小憩的區(qū)別 
會吃才能控好糖 
彌補不足
說一說水
第三章 情緒精力吸血鬼和思維精力吸血鬼 
自我挫敗型思維 
挑戰(zhàn)信念 
遠離“有毒”的人  
疲憊的思維 
保持冷靜 
第四章 精力形成背后的細胞機制 
細胞的動力工廠
冷和熱 
咖啡的真相  
第五章 精力滿滿的生產力 
生產力中的物理學
消除選擇悖論
說“不”的力量
動力（和精力）隨行動而來
精力重啟計劃