把自己放在第一位

第yi章 接納自己，活出想要的人生
01學會把目標降低一點兒
02保持充足的睡眠
03坦然地支持賺錢多的人
04了解自己屬于哪種類型
05設想最壞的結果
06別對自己抱有過高的期待
07偶爾把自己當作笨蛋吧
08不要為不實的信息而焦慮不安
09別勉強自己，把不順利的事情留給明天
10事先準備好對策，以備不時之需
11不要輕信來源不明的謠言
12不是努力就一定會有回報
13不要輕易模仿成功人士
14有時說謊也是權宜之計
15按照自己的意愿生活
16與社交網絡保持適當距離
17學會妥協(xié)，才能過上理想的人生
18培養(yǎng)習慣是一個過程
19事先確定好目標再行動
20培養(yǎng)做飯的興趣
21不必過度緊張，即使失敗了也沒關系
22工作上要虛心請教他人
23不要試圖成為名人
第2章 轉變消費觀念，從容不迫地生活
24與其考慮投資，不如先存錢
25只有不過度追求金錢，才能從容不迫地生活
26改掉沖動購物的習慣
27降低自己的生活成本
28不要沉浸于品嘗太多美食
29為他人花錢，會收獲更多幸福
30停止分期還款和無用的保險
31從創(chuàng)作中尋找快樂，而不是消費中
32不必追求住在房租高的市中心
33如果猶豫不決，就購買物美價廉的東西
34學會規(guī)避“危險”，尋找有益的東西
第3章 遠離內耗的人際關系，讓心靈重獲自由
35不要試圖改變別人
36多鍛煉身體，對人際關系有幫助
37敢于袒露自己的缺點
38改變說話方式的重要性
39掌握精準表達的溝通能力
40遵循性善論而輕松生活
41不要過于期待對方的回報
42經常保持微笑，可以減輕壓力
43先說出真心話，再了解對方的底線
44不要和別人比較
45不要輕易成為自由職業(yè)者
46拒絕時不要每次都說理由
47擁有被他人討厭的勇氣
48對年長者的話要明辨是非
49稱呼別人為“老師”，以表示尊重
50被他人輕視的好處
51偶爾反抗一下也無妨
52被別人請求時，先要看是否對自己有利
53明確自己的角色
54用尊敬的語氣與別人溝通
55試著理解對方的思考模式
56不能把道理和情緒分開的人，
就把他當作“孩子”吧
57巧妙地安撫索賠者的情緒
58不要認為自己能和他人相互理解
59如果工作確實不適合自己，就換一份吧
60過度追求真相是沒有必要的
61敢于讓對方察覺你是個“麻煩的人”
62和容易生氣的人保持距離
63對強加好意的人表示感謝
 
第4章 平衡職場，找到最佳的工作狀態(tài)
64不要把自己喜歡的事情當作工作
65選擇適合自己的工作
66盡快回復郵件，有助于建立良好的人際關系
67適當放棄完美主義
68盡早做出被認可的工作成績
69適當給自己放假
70從模仿優(yōu)秀的人的做事方式開始
71準確定位，才能贏得競爭
72如果努力卻得不到回報，就改變努力的方向
73不要盲目信任權威人士
74選擇人際關系和諧的職場環(huán)境
75學會善于拜托別人幫忙
76請不要“絕對遵守約定”，給自己太多壓力
77培養(yǎng)自己的輔助技能
78嘗試創(chuàng)立一家公司
79在自己擅長的領域深耕
80不要對公司抱有太多期待
81提前準備，適當考慮跳槽
82掌握銷售技能，讓工作更加輕松
第5章 調整心態(tài)，專注于眼前的事情
83要想活得輕松，就要保持時間充足和精力充沛
84設定事情的優(yōu)先順序6
85了解自己的壓力源
86一切事情都可以當作“段子”來看
87學會區(qū)分可控的事和不可控的事
88不要過度擔心尚未發(fā)生的事情
89事先想好應對不愉快的事情的反應
90不要留給自己過多的空閑時間
91專注于眼前的事情
92學會從小事中多贊美自己
93將自己的言行合理化
94沉浸在自己喜歡的事物中，重新調整心態(tài)
95在不斷思考的過程中擺脫煩惱
96養(yǎng)成記錄心情的習慣
97不要輕易否定弱者
98不要輕信言論，而是關注事實
99以玩游戲的心態(tài)來面對問題
參考文獻