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內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　本書通過休閑學(xué)視域研究瑜伽，提出了瑜伽休閑的四個(gè)境界觀，指明了抵達(dá)*高生命休閑境界的實(shí)踐路徑。上篇闡述并總結(jié)瑜伽休閑哲學(xué)思想，探討休閑和瑜伽的理論與現(xiàn)實(shí)意義；下篇詳細(xì)介紹古瑜伽中的瑜伽觀香、脈輪調(diào)息法、大休息術(shù)等實(shí)踐方法。通過瑜伽休閑，人們可以緩解現(xiàn)代生活中的身心壓力和焦慮，促進(jìn)身心靈的健康，臻達(dá)生命圓滿之境。

作者簡(jiǎn)介

　　吳聰，浙江大學(xué)哲學(xué)碩士，17年瑜伽教練，精通瑜伽各大流派體系，高級(jí)香道師，研究瑜伽哲學(xué)和中華香道，專注于探索、親證身心靈成長(zhǎng)臻達(dá)生命圓滿之路。

圖書目錄

目錄
導(dǎo)論001
上篇理論篇
第一章休閑與瑜仰011
第一節(jié) "微時(shí)代"下的新式休閑014
第二節(jié) 人的休閑019
第三節(jié) 休用境界031
第二章瑜伽休閑境界觀036
第一節(jié) 瑜伽的休閑狀態(tài)037
第二節(jié) 瑜伽哲學(xué)中的"三德"043
第三節(jié) 瑜御哲學(xué)中的休閑境界觀049
第三章《瑜伽經(jīng)》的瑜伽休閑哲學(xué)思想解析 053
第一節(jié) 《瑜伽經(jīng)》的休閑目標(biāo)054
第二節(jié) 《瑜伽經(jīng)》：瑜伽休閑實(shí)踐的八支法 063
第三節(jié) 瑜伽休閑的價(jià)值和意義072
下篇實(shí)踐篇
第四章瑜伽休閑之相應(yīng)081
第一節(jié) 芳香療法083
第二節(jié) 《薄伽梵歌》——相應(yīng)瑜伽之主 087
第三節(jié) 焚香效應(yīng) 097
第五章瑜伽觀香099
第一節(jié) 瑜伽觀香機(jī)理 100
第二節(jié) 瑜伽觀香的要求和練習(xí)106
第三節(jié) 瑜伽觀香步驟 114
第六章瑜伽休閑之調(diào)息法122
第一節(jié) 香之于瑜伽休閑 122
第二節(jié) 三脈七輪125
第三節(jié) 調(diào)息——生命的呼吸141
第四節(jié) 脈輪調(diào)息法148
第七章瑜伽休閑之體位法166
第一節(jié) 測(cè)試體質(zhì)168
第二節(jié) 不同體質(zhì)的瑜伽休閑體位法172
第八章瑜伽休閑之大休息術(shù)177
第一節(jié) 大休息術(shù)179
第二節(jié) 大休息術(shù)是正心、正念的練習(xí)195
參考文獻(xiàn) 200
后記 211