反常規(guī)：解鎖工作和生活中的創(chuàng)新路徑

部分　未來實踐是什么，為什么它很重要
章　未來實踐的興起　002
新世界范式　005
未來實踐解決方案　009
案例研究1　顛覆式創(chuàng)新者：超越現(xiàn)任　013
案例研究2　結(jié)構(gòu)創(chuàng)新者：忘卻，重新學(xué)習(xí)，更深入地觀察　017
尋找“伊甸園”　020
第二章　創(chuàng)新能力是與生俱來的嗎　022
大腦的雙重系統(tǒng)　026
大腦儲存能量的進化，快速行動　029
聰明帶來的環(huán)境破壞　031
算法扭曲了我們的思維　034
令人上癮的數(shù)字科技的使用會強化系統(tǒng)1　038
第三章　熠熠生輝的大腦　042
聰明的大腦　046
特點一：集中注意力　047
特點二：反思　049
特點三：慢下來　052
特點四：做決定　056
特點五：產(chǎn)生懷疑　058
第二部分　由內(nèi)到外地創(chuàng)造未來實踐
第四章　大腦可以變得更聰明　064
大腦課程101　068
建立神經(jīng)通路和髓鞘形成　069
學(xué)習(xí)，重復(fù)，休息　073
專注于髓鞘的形成　076
小心突觸修飾　077
第五章　逃離系統(tǒng) 1　080
努力變偉大　085
默認模式網(wǎng)絡(luò)的正念流　090
想象鑄造現(xiàn)實　093
發(fā)現(xiàn)心流　094
冥想的力量　095
讓空閑的大腦活躍起來　096
第六章　錯誤：創(chuàng)新的關(guān)鍵　102
為什么不犯錯誤是錯的　105
為了成功而失敗 　108
瘋狂的猜測　113
漫步進入新想法　115
失敗帶來機遇　117
錯誤是創(chuàng)造未來實踐的方法　118
第七章　創(chuàng)造未來實踐的儀式和訓(xùn)練　122
保持安靜的空間　126
睡眠的重要性　130
進入Z佳認知狀態(tài)　135
增長髓磷脂　138
因?qū)ξ粗目謶侄c瘓　149
表達想法　152
第三部分　由外而內(nèi)地創(chuàng)造未來實踐
第八章　設(shè)計思維和逆向工作 未來實踐　156
設(shè)計思維：解密問題的引擎　159
逆向工作：回到未來的汽車　163
第九章　欣賞式探究和性原理 未來實踐　170
感恩探究：從內(nèi)在構(gòu)建力量　173
性原理：變革的魔力　176
附錄　放松的技巧　183
后記 191
致謝 193