91视频APP免费,国产精品综合乱色视频

內(nèi)容簡介

　　32式太極劍是國家體委運動司于1957年創(chuàng)編的，它取材于楊式太極劍，從中選取了有代表性的32個動作，刪繁就簡，易學(xué)易記，路線清楚，劍法準(zhǔn)確，動作規(guī)范。打一套需3分鐘時間，很受廣大愛好者的歡迎。32式太極劍具有以下特點：1．體靜神舒，內(nèi)外相合：太極劍同太極拳一樣，要求心靜體松，神態(tài)自然，精神集中，在姿勢形態(tài)上要求中正安舒，懸頭豎頸，沉肩墜肘，含胸拔背，松腰斂臀。在動作中要求意念引導(dǎo)，以意領(lǐng)氣，以氣運身，以身運劍，動中求靜，氣沉丹田，呼吸自然與動作相配合。2．輕靈沉著，剛?cè)嵯酀禾珮O劍具有“邁步如貓行”、“運勁如抽絲”的太極拳特點，動作輕而不浮，沉而不僵，在意念引導(dǎo)下強調(diào)勁力的內(nèi)在表現(xiàn)，含而不露，柔中寓剛，剛中有柔，動作轉(zhuǎn)接柔順，不用拙力，避免生硬重滯。3．連貫圓活，綿綿不斷：太極劍動作連綿柔緩，節(jié)奏平穩(wěn)，運轉(zhuǎn)圓活，動作之間的銜接過渡，如行云流水綿綿不斷，不可生硬和停頓。4．劍法規(guī)整，身劍協(xié)調(diào)：劍法是構(gòu)成功力與表現(xiàn)技巧的核心，劍法規(guī)格是劍術(shù)技法的基本規(guī)范。太極劍要求劍法清楚，力點準(zhǔn)確，動作規(guī)范，表現(xiàn)出各種劍法的攻防含義。同時，還要求具備優(yōu)美的造型，瀟灑飄逸，蓄發(fā)相間，虛實分明，劍勢多變的特色。演練中要求神與意合，意與體合，體與劍合，身法與劍法融成一個協(xié)調(diào)的整體。

作者簡介

暫缺《32式太極劍》作者簡介

圖書目錄

起勢（三環(huán)套月）
1.并步點劍（蜻蜓點水）
2.獨立反刺（大魁星勢）
3.仆步橫掃（燕子抄水）
4.向右平帶（右攔掃）
5.向左平帶（左攔掃）
6.獨立掄劈（探海勢）
7.退步回抽（懷中抱月）
8.獨立上刺（宿烏投林）
9.虛步下截（烏龍擺尾）
10.左弓步刺（青龍出水）
11.轉(zhuǎn)身材斜帶（風(fēng)卷荷葉）
12.縮身斜帶（獅子搖頭）
13.提膝捧劍（虎抱頭）
14.跳步平刺（野馬跳澗）
15.左虛步撩（小魁星勢）
16.右弓步撩（海底撈月）
17.轉(zhuǎn)身回抽（射雁勢）
18.并步平刺（白猿獻(xiàn)果）
19.左弓步攔（迎風(fēng)撣塵）
20.右弓步攔（迎風(fēng)撣塵）
21.左弓步攔（迎風(fēng)撣塵）
22.進(jìn)步反刺（順?biāo)浦郏?br />23.反身回劈（流星趕月）
24.虛步點劍（天馬行空）
25.獨立平托（挑簾勢）
26.弓步掛劈（左車輪劍）
27.虛步掄劈（右車輪劍）
28.撤步反擊（大鵬展翅）
29.進(jìn)步平刺（黃蜂入洞）
30.丁步回抽（懷中抱月）
31.旋轉(zhuǎn)平抹（風(fēng)掃梅花）
32.弓步直刺（指南針）
收勢