人體疾病自我照護(hù)全書（原書第7版）

目錄
準(zhǔn)備，自測(cè)，出發(fā)！
急癥和緊急情況 
心肺復(fù)蘇窒息 
心臟病發(fā)作 
腦卒中 
急性中毒 
嚴(yán)重出血 
休克 
過敏反應(yīng) 
食物過敏
藥物過敏 
咬傷和蜇傷 
動(dòng)物咬傷 
人類咬傷 
蛇咬傷 
蟲咬傷和蜇傷 
蜘蛛咬傷 
蜱蟲咬傷 
燒傷 
燒傷的分度 
化學(xué)燒傷
曬傷
電灼傷
寒冷致傷
凍傷
體溫過低 
割傷、擦傷及傷口處理
簡(jiǎn)單傷口 
刺傷
眼部外傷
角膜擦傷 
化學(xué)噴濺 
眼部異物
食源性疾病
中暑
有毒植物
牙齒疾病
牙痛
牙齒脫落
創(chuàng)傷：骨骼創(chuàng)傷和肌肉創(chuàng)傷
脫臼
骨折
扭傷
創(chuàng)傷：頭部外傷
一般癥狀
頭暈和暈厥
疲勞
發(fā)熱
疼痛
慢性疼痛的常見形式
慢性疼痛的治療
睡眠障礙
失眠
其他睡眠障礙
出汗和體味
異常的體重變化
體重增加 
無(wú)法解釋的體重下降
常見問題
背部和頸部
背部和頸部的常見問題 
背部和頸部的其他問題 
預(yù)防工作造成的背部問題
預(yù)防常見的背痛和頸痛 
日常的背部練習(xí)
消化系統(tǒng)
腹部疼痛和不適
腹絞痛
……
眼睛和視力
熊貓眼
干眼癥
淚液過多
飛蚊癥
紅眼病
畏光
其他眼部問題
常見的眼部疾病
與框架眼鏡、隱形眼鏡有關(guān)的問題
頭痛
頭痛類型 
四肢、肌肉、骨骼和關(guān)節(jié)損傷
解剖學(xué)
肌肉拉傷：過度活動(dòng)
關(guān)節(jié)扭傷：韌帶的損傷 
骨折
滑囊炎
肌腱炎
纖維肌痛
痛風(fēng)
肩痛
急性肩痛 
肩袖損傷
肘部和前臂疼痛
網(wǎng)球肘或高爾夫球肘
手腕、手掌和手指疼痛 
其他相關(guān)問題
腕管綜合征 
拇指疼痛 
髖部疼痛 
腿部疼痛 
腿部肌肉拉傷
肌肉痙攣 
脛前疼痛 
腿部腫脹 
膝關(guān)節(jié)疼痛 
足踝疼痛
扁平足
燒灼樣足 
槌狀趾和錘狀趾
腳部腫脹 
…… 
頭皮屑
皮膚干燥 
濕疹（皮炎）
真菌感染 
蕁麻疹
膿皰瘡
瘙癢和皮疹
嬰兒皮疹 
虱子
疥螨
銀屑病
痣
帶狀皰疹
皮膚癌的征象
疣
皮膚皺紋 
脫發(fā)
指甲真菌感染
嵌甲
咽喉和口腔
咽喉疼痛 
口臭
聲音嘶啞或失聲
口瘡
口腔潰瘍 
口周皰疹（發(fā)熱性皰疹）
其他口腔感染和疾病
男性健康
睪丸疼痛 
前列腺增生 
前列腺炎 
勃起功能障礙
男性節(jié)育 
女性健康
乳房腫塊 
乳腺癌
乳房疼痛 
痛經(jīng)
月經(jīng)失調(diào)
月經(jīng)間期出血
經(jīng)前綜合征
絕經(jīng)期
排尿問題 
陰道分泌物
癌癥篩查 
其他常見疾病
懷孕
懷孕期間的常見問題
特殊情況
呼吸道過敏
甲狀腺疾病
關(guān)節(jié)炎
運(yùn)動(dòng)
藥物控制癥狀
其他緩解疼痛的方法
關(guān)節(jié)保護(hù) 
哮喘
癌癥
癥狀、體征和篩查
糖尿病
心臟病
肝炎
高血壓
性傳播感染
精神健康
成癮行為
酒精濫用
個(gè)性化治療 
吸煙與煙草使用
如何戒煙
尼古丁替代療法
應(yīng)對(duì)尼古丁戒斷
青少年吸煙：我們能做些什么 ? 
藥物的使用和依賴
強(qiáng)迫性賭博 
焦慮癥
廣泛性焦慮障礙
社交焦慮障礙
創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙
驚恐發(fā)作和驚恐障礙
抑郁
抑郁癥的病因
治療方案
家庭暴力
記憶喪失
健康維護(hù)
體重：什么樣才算健康？
確定身體質(zhì)量指數(shù)
關(guān)于減重的小貼士
體育運(yùn)動(dòng)：消耗熱量的關(guān)鍵
健康飲食
Mayo Clinic 健康體重金字塔
健康烹飪
降低膽固醇
體育運(yùn)動(dòng)與健康
有氧運(yùn)動(dòng)與無(wú)氧運(yùn)動(dòng)
開始執(zhí)行鍛煉計(jì)劃
“走”出健康
適合步行者的拉伸運(yùn)動(dòng) 
如何控制壓力
壓力會(huì)抑制免疫系統(tǒng)功能
壓力會(huì)增大患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)
壓力會(huì)加重其他疾病
壓力的癥狀和體征
篩查和免疫
成人篩查檢測(cè)及其流程 
成人免疫 
優(yōu)質(zhì)兒童免疫計(jì)劃
保護(hù)自己
應(yīng)急準(zhǔn)備 
減小道路上的風(fēng)險(xiǎn)
減小居家風(fēng)險(xiǎn)
預(yù)防跌倒 
鉛中毒
一氧化碳中毒
室內(nèi)污染 
洗手
衰老與健康
衰老如何影響你的健康
健康地老去
健康和工作場(chǎng)所
健康、安全和預(yù)防傷害
保護(hù)你的背部
手部和手腕護(hù)理
……