健康老齡化 運動訓(xùn)練圖解

　　心肺決定生命的長度，肌肉決定生命的寬度。運動是改善心肺功能，提高肌肉質(zhì)量和延緩衰老的重要方式。而最適合老年人維持健康的運動是多組分運動。多組分運動指的是針對耐力、力量、協(xié)調(diào)性、平衡和靈活性鍛煉的組合計劃。 本書系統(tǒng)性地闡述了老年人運動訓(xùn)練的原則、方法、注意事項，以及運動相關(guān)的營養(yǎng)補(bǔ)充，精選了適合老年人運動訓(xùn)練的動作并逐個繪制了說明圖譜，全書圖片精煉、顏色對比強(qiáng)烈，易于老年人閱讀理解，可以作為老年人運動訓(xùn)練的入門書，系統(tǒng)訓(xùn)練的指導(dǎo)書和健康保健的參考書。

　　朱鵬立：福建省立醫(yī)院二級主任醫(yī)師，教授，博士研究生導(dǎo)師，福建省立醫(yī)院黨委書記，福建省科協(xié)副主席，福建省臨床老年病研究所所長，福建省老年醫(yī)學(xué)中心主任，福建省老年病重點實驗室主任，主要研究方向為老年醫(yī)學(xué)和心血管病學(xué)。 黃峰：福建省立醫(yī)院主任醫(yī)師，副教授，博士研究生導(dǎo)師，福建省老年心腦血管疾病臨床醫(yī)學(xué)研究中心主任，福建省老年病重點實驗室副主任，長期從事老年醫(yī)學(xué)和心臟康復(fù)的研究。