練就自由練就自由：開啟無限可能的人生

　　劉畊宏，全民健身教練，也是社交媒體上超火爆、有影響力、受歡迎的健身博主，他帶領(lǐng)著無數(shù)人追尋理想的體型和狀態(tài)，無論你想塑形、增肌、減脂還是保持健康，只需跟隨劉畊宏的指導(dǎo)，即可實現(xiàn)心目中更好的自己。他不僅擁有好身材、充滿魅力、成功事業(yè)、幸福家庭，還擁有自信、樂觀、積極、自由的人生態(tài)度。他是很多人心目中的偶像，也是很多人學(xué)習(xí)健身知識、尋求健身指導(dǎo)、獲得健身動力、實現(xiàn)健身目標(biāo)的導(dǎo)師。 沒有人天生就會練，他卻說“也許，我天生就該成為教練”。在《練就自由》這本書中，他分享了自己的蛻變之旅。他用真實的故事，展現(xiàn)了在健身如何改變?nèi)松穆窂?，幫助別人戰(zhàn)勝恐懼，獲得直面挑戰(zhàn)的力量，讓你明白健身不僅僅是身體的改變，更是釋放靈活的全新生活方式。 這本書顛覆了常規(guī)的健身觀念，指引你走上正確的健身路：？ 減肥是一條錯誤的不歸路，不僅不能讓你擁有好身材，還會讓你失去好心情，陷入減肥和體重暴增惡性循環(huán)。本書告訴你如何擺脫減肥思維陷阱，找到適合自己的運動方式和目標(biāo)。？ 改變飲食習(xí)慣不用限制自己，而是應(yīng)該創(chuàng)造美好的情景和體驗。飲食不僅是一種生理需求，更是一種心理需求。本書告訴你如何用美好的食物驅(qū)散對不良食物的偏好，如何用美好的環(huán)境和氛圍提升對食物的享受，如何用美好的情感和關(guān)系增加對食物的滿足。？ 健身不是一種負(fù)擔(dān)，而是一種樂趣。健身不僅是一種運動，更是一種生活方式。本書告訴你如何讓健身變得有趣和輕松，如何讓健身變得有動力和有目標(biāo)。 這本書告訴你，我們都有能力去選擇，這一刻，我們要成為怎么樣的人。

　　劉畊宏，演員、健身教練、歌手、主持人。他在演藝圈和商業(yè)領(lǐng)域都有所成就，但他引以為傲的是他在健康和健身、運動領(lǐng)域的貢獻(xiàn)。他擁有30多年的健身經(jīng)驗，曾為周杰倫、吳京、彭于晏、言承旭、林俊杰等明星提供私人健身指導(dǎo)，也透過央視《超級減肥王》等多個減重真人秀節(jié)目，幫助許多百公斤大體重人群減重成功。他在短視頻平臺上開設(shè)了賬號，分享了自己的健身操和家庭趣事，吸引了超過1億的粉絲，并引發(fā)了全民健身熱潮。他用自己的故事和經(jīng)驗，帶領(lǐng)數(shù)千萬粉絲一起跳操、一起運動、一起健康、一起自由。他的理念已經(jīng)幫助無數(shù)粉絲改變了他們的身體和生活。