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內容簡介

　　本書以“快樂”為出發(fā)點，從“樂享生活，從我做起；心理健康，核心素養(yǎng)；心理問題，重在預防；為心號脈，助人助己；直面問題，積極應對”五個方面展開，向人們講述在生活中保持樂觀積極心態(tài)的方法；心理健康的標準、判定方法與核心素養(yǎng)；心理健康的生理基礎與促進因素、如何與外部環(huán)境和諧相處、減緩沖擊心靈的“不測風云”，有效預防心理問題；在日常生活中評估心理健康狀態(tài)、減緩情緒壓力的方法；以及在發(fā)生心理危機時，怎樣直面問題、積極應對。

作者簡介

　　楊甫德北京回龍觀醫(yī)院黨委書記，北京大學醫(yī)學部博士研究生導師，主任醫(yī)師，教授，國務院特殊津貼專家。北京心理危機研究與干預中心主任，北京高校大學生心理危機預防與干預指導中心主任，中國心理衛(wèi)生協(xié)會先進個人、北京市科學技術普及工作先進個人。曾獲科技部優(yōu)秀科普作品獎，主編《行為與心理健康》《變態(tài)心理學》和《健康大百科》等。李凌江中南大學湘雅二醫(yī)院教授，博士研究生導師。中華醫(yī)學會精神醫(yī)學分會主任委員，《中華精神科雜志》總編輯，中國抑郁障礙研究協(xié)作組組長。曾獲“國家有突出貢獻中青年專家”“中國杰出精神科醫(yī)師”等稱號，主編《精神病學（第3版）》《中國抑郁障礙防治指南（第二版）》等。

圖書目錄

第一章樂享生活，從我做起
一、順性而動

二、樂的適度

三、獨樂樂不如眾樂樂

四、知行合一

第二章心理健康，核心素養(yǎng)
一、心理健康有標準

二、心理健康能判定

三、心理健康在素養(yǎng)

第三章心理問題，重在預防
一、升級防火墻——重視心理健康的促進因素

二、優(yōu)化軟硬件——關注心理因素的生理基礎

三、打造安全島——如何與外部環(huán)境和諧相處

四、設立防護林——減緩沖擊心靈的不測風云

第四章為心號脈，助人助己
一、望——神形兼顧

二、聞——“言外之音”

三、問——傳遞關愛

四、評——評估有法

五、動——行動起來

第五章直面問題，積極應對
一、情緒壓力早知道
二、人際交往有煩惱
三、行為背后有奧秘
四、網絡是把“雙刃劍”
五、心理危機知多少