讀唐詩(shī)說(shuō)健康（上、下冊(cè)）

第一篇疾病篇
1行年未四十，已覺(jué)百病生
——中年人的健康危機(jī)：未老先衰
2風(fēng)痹宜和暖，春來(lái)腳較輕
——中醫(yī)說(shuō)“風(fēng)痹”
3頭風(fēng)目眩乘衰老，只有增加豈有瘳
——中醫(yī)說(shuō)“頭風(fēng)”
4頭痛汗盈巾，連宵復(fù)達(dá)晨
——頭痛原因有幾多
5膻膩斷來(lái)無(wú)氣力，風(fēng)痰惱得少心情
——中醫(yī)說(shuō)“痰證”
6衰年肺病唯高枕，絕塞愁時(shí)早閉門(mén)
——從端坐呼吸說(shuō)肺源性心臟病
7澹師晝睡時(shí)，聲氣一何猥
——說(shuō)阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征
8瘴染面如檗，愁熏頭似絲
——說(shuō)黃疸
9嗟予久抱臨邛渴，便欲因君問(wèn)釣磯
——李商隱與糖尿病
10我多長(zhǎng)卿病，日夕思朝廷
——杜甫與糖尿病并發(fā)癥
11眼藏?fù)p傷來(lái)已久，病根宇固去應(yīng)難
——說(shuō)糖尿病性眼病
12此身飄泊苦西東，右臂偏枯半耳聾
——從“偏枯”說(shuō)半身不遂
13眼暈見(jiàn)云母，耳虛聞海濤
——從眼暈、耳虛說(shuō)“腎虛”
14儺聲方去疫，酒色已迎春
——唐詩(shī)中的瘟疫
15秋茅處處流痎瘧，夜鳥(niǎo)聲聲哭瘴云
——什么是瘴氣
16山鬼?yè)P(yáng)威正氣愁，便辭珍簟襲狐裘
——說(shuō)瘧疾
17瘡頭梳有虱，風(fēng)耳亂無(wú)蟬
——說(shuō)頭虱
18獨(dú)夜憶秦關(guān)，聽(tīng)鐘未眠客
——“未眠”原因多
19瘡從公怒生，豈以私恨多
——說(shuō)情志和疾病
20年少病多應(yīng)為酒，誰(shuí)家將息過(guò)今春
——說(shuō)酒精中毒
21損心詩(shī)思里，伐性酒狂中
——“酒依賴”是精神心理疾病
22處世忌太潔，至人貴藏暉
——潔癖是一種精神疾病
23死去死去今如此，生兮生兮奈女何
——盧照鄰的神經(jīng)病和精神病
24未知歌舞能多少？虛減宮廚為細(xì)腰
——說(shuō)神經(jīng)性厭食
25老來(lái)多健忘，唯不忘相思
——說(shuō)老年性記憶障礙：健忘
26病身無(wú)所用，唯解卜陰晴
——說(shuō)氣象和疾病
27一杯宜病士，四體委胡床
——說(shuō)跌打損傷
28日暮東風(fēng)怨啼鳥(niǎo)，落花猶似墜樓人
——從“墜樓人”說(shuō)墜落傷
29鬢哀吟古城下，不堪秋氣入金瘡
——中醫(yī)說(shuō)“金瘡”
30巴蛇千種毒，其最鼻褰蛇
——說(shuō)毒蛇咬傷
31常愁夜來(lái)皆是蝎，況乃秋后轉(zhuǎn)多蠅
——說(shuō)蝎蜇傷
32頭痛牙疼三日臥，妻看煎藥婢來(lái)扶
——牙痛病因多
33老去齒衰嫌橘醋，病來(lái)肺渴覺(jué)茶香
——說(shuō)牙本質(zhì)過(guò)敏癥
34去年落一牙，今年落一齒
——說(shuō)老人牙齒脫落
35肺病不飲酒，眼昏不讀書(shū)
——說(shuō)“視疲勞”
36天寒眼痛少心情，隔霧看人夜里行
——“眼痛眼花”慎防青光眼
37夜昏乍似燈將滅，朝暗長(zhǎng)疑鏡未磨
——說(shuō)老年性白內(nèi)障
38眼復(fù)幾時(shí)暗?耳從前月聾
——說(shuō)老年性耳聾
39腠暖苦肌癢，藏虛唯耳鳴
——說(shuō)耳鳴
40杜詩(shī)韓筆愁來(lái)讀，似倩麻姑癢處搔
——瘙癢癥
41沐稀發(fā)苦落，一沐仍半禿
——說(shuō)脫發(fā)
42白發(fā)生一莖，朝來(lái)明鏡里
——從衰老白發(fā)說(shuō)早老性白發(fā)
43郁金堂北畫(huà)樓東，換骨神方上藥通
——說(shuō)便秘
44只貪詩(shī)調(diào)苦，不計(jì)病容生
——中醫(yī)說(shuō)“病容”
45不覺(jué)老將至，瘦來(lái)方自驚
——說(shuō)消瘦
第二篇食療篇
1飽食不須愁內(nèi)熱，大官還有蔗漿寒
——食物的“熱性”和“寒性”
2饑饞看藥忌，閑悶點(diǎn)書(shū)名
——中醫(yī)說(shuō)“忌口”
3春初一臥到秋深，不見(jiàn)紅芳與綠陰
——久病初愈食補(bǔ)好
4何以解宿齋?一杯云母粥
——說(shuō)藥粥
5黃耆數(shù)匙粥，赤箭一甌湯
——補(bǔ)益佳食說(shuō)黃耆粥和天麻湯
6淹留膳茶粥，共我飯蕨薇
——說(shuō)茶粥防暑
7效芽香且靈，吾謂草中英
——生津清腦說(shuō)茶葉
8采得百花成蜜后，為誰(shuí)辛苦為誰(shuí)甜
——蜂蜜為我保健為我藥
9本因遺采掇，翻自保天年
——一柿有十藥
10中庭井闌上，一架獼猴桃
——長(zhǎng)壽老人與獼猴桃
11昨宵宴罷醉如泥，惟憶張公大谷梨
——養(yǎng)陰生津梨最宜
12江南有丹橘，經(jīng)冬猶綠林
——橘全身是藥
13隔窗知夜雨，芭蕉先有聲
——清熱的芭蕉
14五月楊梅已滿林，初疑一顆價(jià)干金
——生津止渴說(shuō)楊梅
15騎紅塵妃子笑，無(wú)人知是荔枝來(lái)
——生津理氣說(shuō)荔枝
16一枝紅艷出墻頭，墻外行人正獨(dú)愁
——從杏花說(shuō)藥食兩用的杏仁
17西蜀櫻桃也自紅，野人相贈(zèng)滿筠籠
——益脾胃補(bǔ)肝腎的櫻桃
18玉顆珊珊下月輪，殿前拾得露華新
——藥食俱佳說(shuō)桂花
19寒冬萬(wàn)木凍欲折，早梅孤根暖獨(dú)回
——藥食兩用說(shuō)梅花
20不是花中偏愛(ài)菊，此花開(kāi)盡更無(wú)花
——疏風(fēng)清熱說(shuō)菊花
21無(wú)情有恨何人覺(jué)？月曉風(fēng)清欲墮時(shí)
——佳饌多藥說(shuō)蓮
22移舟水濺差差綠，倚檻風(fēng)搖柄柄香
——荷葉的食療
23前峰自去種松子，坐見(jiàn)年來(lái)取茯神
——健腦佳品說(shuō)松子
24愿師常伴食，消氣有姜茶
——古人為啥愛(ài)吃姜
25衰年關(guān)鬲冷，味暖并無(wú)憂
——杜甫寒疾食薤菜
26明朝早起非無(wú)事，買(mǎi)得莼絲待陸機(jī)
——清胃火吃莼菜
27何為西莊王給事，柴門(mén)空閉鎖松筠
——清熱利濕說(shuō)芹菜
28夜雨翦春韭，新炊間黃粱
——溫陽(yáng)補(bǔ)虛說(shuō)韭菜
29皇都陸海應(yīng)無(wú)數(shù)，忍剪凌云一寸心
——清熱的佳饌：竹筍
30采摘和芳露，封題寄病翁
——藥苗作佳饌
31鄖國(guó)稻苗秀，楚人菰米肥
——糖尿病病人吃菰米好
32秋風(fēng)萬(wàn)里芙蓉國(guó)，暮雨千家薜荔村
——藥食兼用說(shuō)薜荔
33愈風(fēng)傳烏雞，秋卵方漫吃
——風(fēng)痹食療烏骨雞
34廚窗通澗鼠，殿跡立山雞
——補(bǔ)氣血的山雞
35暖戲煙蕪錦翼齊，品流應(yīng)得近山雞
——利五臟的鷓鴣
36鱸魚(yú)正美不歸去，空戴南冠學(xué)楚囚
——補(bǔ)五臟說(shuō)鱸魚(yú)
37鮮鯽銀絲鲙，香芹碧澗羹
——健脾利濕說(shuō)鮮鯽
38眼似真珠鱗似金，時(shí)時(shí)動(dòng)浪出還沉
——鯉魚(yú)一身是藥
39白小群分命，天然二寸魚(yú)
——美味又健胃的銀魚(yú)
40西塞山前白鷺飛，桃花流水鱖魚(yú)肥
——吃鱖魚(yú)補(bǔ)氣血
41冬夜傷離在五溪，青魚(yú)雪落鲙橙齏
——益氣養(yǎng)胃吃青魚(yú)
42未游滄海早知名，有骨還從肉上生
——筋骨損傷的良藥：蟹
43不如儂家任挑達(dá)，草履撈蝦富春渚
——補(bǔ)腎壯陽(yáng)的蝦
44薏苡扶衰病，歸來(lái)幸可將
——從“扶衰病”說(shuō)薏苡仁
45食之當(dāng)有助，蓋昔先所服
——補(bǔ)中益氣說(shuō)百合
46上品功能甘露味，還知一勺可延齡
——益壽延齡說(shuō)枸杞
47二十年中餌茯苓，致書(shū)半是老君經(jīng)
——延壽珍品數(shù)茯苓
48掃除白發(fā)黃精在，君看他時(shí)冰雪容
——補(bǔ)中益氣說(shuō)黃精
49胡麻好種無(wú)人種，正是歸時(shí)底不歸
——多食黑芝麻強(qiáng)壯延年
50酥暖薤白酒，乳和地黃粥
——古人食乳補(bǔ)虛損
51腹空先進(jìn)松花酒，膝冷重裝桂布裘
——保健松花酒與延年松花粉
52辟惡茱萸囊，延年菊花酒
——說(shuō)延年菊花酒
53葡萄美酒夜光杯，欲飲琵琶馬上催
——葡萄美酒可安神強(qiáng)身
54還丹寂寞羞明鏡，手把屠蘇讓少年
——屠蘇酒送健康
55坐依桃葉枝，行呷地黃杯
——地黃酒與蒲黃酒
56方為醫(yī)者勸，斷酒已經(jīng)旬
——病中宜“斷酒”
57酒渴何方療，江波一掬清
——酒渴的食療和藥療
58藥銷(xiāo)日晏三匙飯，酒渴春深一碗茶
——喝茶解酒：錯(cuò)
59晚來(lái)天欲雪，能飲一杯無(wú)
——飲酒御寒：誤解
60畏藥將銀試，防蛟避水行
——銀器驗(yàn)食毒可靠嗎
第三篇中藥篇
1老醫(yī)迷舊疾，朽藥誤新方
——說(shuō)道地藥材
2夜鼎唯煎藥，朝髭半染霜
——煎中藥講究多
3草木分千品，方書(shū)問(wèn)六陳
——中藥“六陳”啥意思
4茗飲暫調(diào)氣，梧丸喜伐邪
——訶黎勒葉西方來(lái)
5神哉輔吾足，幸及兒女奔
——補(bǔ)腎強(qiáng)筋說(shuō)淫羊藿
6爾去掇仙草，菖蒲花紫茸
——醒神益智說(shuō)菖蒲
7坐拾車(chē)前子，行看肘后方
——利水滲濕說(shuō)車(chē)前子
8葛花消酒毒，萸蒂發(fā)羹香
——現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證實(shí)：葛花解酒保肝
9晚艷出荒籬，冷香著秋水
——野菊是清熱解毒的良藥
10唯有牡丹真國(guó)色，庭前芍藥妖無(wú)格
——花王花相都是良藥
11婦姑相喚浴蠶去，閑著中庭梔子花
——可藥可食的梔子
12暫逐虎牙臨故絳，遠(yuǎn)含雞舌過(guò)新豐
——除口臭妙藥丁香
13萬(wàn)里客愁今日散，馬前初見(jiàn)米囊花
——米囊花從名花名藥到毒品
14僧房逢著款冬花，出寺行吟日已斜
——止咳化痰說(shuō)款冬花
15曉迎秋露一枝新，不占園中最上春
——渾身是藥說(shuō)紫薇
16莫向人間逞顏色，不知還解濟(jì)貧無(wú)
——消痰要藥金錢(qián)花
17似濯文君錦，如窺漢女妝
——薔薇一身是藥
18名花大葉嫩黃金，色照書(shū)窗透竹林
——通淋消腫說(shuō)黃蜀葵花
19有美不自蔽，安能守孤根
——清熱解毒木芙蓉
20九莖仙草真難得，五葉靈根許惠無(wú)
——人參的神奇功效
21蓬萊有路教人到，應(yīng)亦年年稅紫芝
——扶正固本說(shuō)紫芝
22餌柏身輕疊嶂間，是非無(wú)意到塵寰
——養(yǎng)心安神說(shuō)柏子仁
23奪得春光來(lái)在手，青娥休笑白髭須
——說(shuō)補(bǔ)腎助陽(yáng)補(bǔ)骨脂
24蓯蓉肉作名，薯蕷膏成質(zhì)
——藥補(bǔ)佳品肉蓯蓉、薯蕷等
25方物就中名最遠(yuǎn)，只應(yīng)愈疾味偏佳
——理氣寬中說(shuō)枳殼
26獨(dú)坐幽篁里，彈琴?gòu)?fù)長(zhǎng)嘯
——竹中有十一味藥
27苦竹寒聲動(dòng)秋月，獨(dú)宿空簾歸夢(mèng)長(zhǎng)
——良藥苦竹利清熱
28傾筐呈綠葉，重疊色何鮮
——清肺化痰說(shuō)枇杷葉
29川原秋色靜，蘆葦晚風(fēng)鳴
——清熱生津說(shuō)蘆葦
30槲葉落山路，枳花明驛墻
——止血良藥槲葉
31遙知兄弟登高處，遍插茱萸少一人
——止痛理氣說(shuō)茱萸
32娉娉裊裊十三余，豆蔻梢頭二月初
——行氣消食說(shuō)豆蔻
33服食鐘乳三千兩，歡娛金釵十二行
——鐘乳是壯陽(yáng)藥嗎
34曉服云英漱井華，寥然身若在煙霞
——安五臟說(shuō)云母
35退之服硫黃，微之煉秋石
——說(shuō)中藥硫黃、秋石
36蚊蚋落其中，千年猶可覿
——鎮(zhèn)驚安神說(shuō)琥珀
37聞道昆侖有仙籍，何時(shí)青鳥(niǎo)送丹砂
——安神定驚說(shuō)朱砂
38惟有班龍頂上珠，能補(bǔ)玉堂關(guān)下穴
——強(qiáng)身大補(bǔ)說(shuō)鹿茸
39臥石隨蜂收野蜜，登山尋麝采生香
——稀貴中藥說(shuō)麝香
40毒腠攻猶易，焚心療恐遲
——毒蜘蛛“以毒攻毒”
41陰深山有瘴，濕墊草多虻
——破血逐瘀說(shuō)虻蟲(chóng)
42蝦蟆得其志，快樂(lè)無(wú)以加
——我很丑但我渾身是藥
43念爾無(wú)筋骨，也應(yīng)天地心
——蚯蚓即中藥地龍
44本以高難飽，徒勞恨費(fèi)聲
——清熱息風(fēng)說(shuō)蟬
45行似針氈動(dòng)，臥若栗球圓
——化瘀止痛說(shuō)刺猬皮
46春蠶到死絲方盡
——蠶的藥用價(jià)值
47省郎憂病士，書(shū)信有柴胡
——杜甫治瘧用柴胡
48合歡能解恚，萱草信忘憂
——合歡、萱草能解恚忘憂嗎
49嫩似金脂飏似煙，多情渾欲擁紅蓮
——皮膚病良藥浮萍
50臘前千朵亞芳叢，細(xì)膩偏勝素奈功
——治鼻炎要藥辛夷
51一時(shí)種了黃連種，萬(wàn)代令人苦不休
——最苦中藥數(shù)黃連
52爨竹茹芳葉，寧慮瘵與瘥
——白術(shù)、蒼術(shù)不是一種中藥
53故紗絳帳舊青氈，藥酒醺醺引醉眠
——說(shuō)藥酒
54暗竇養(yǎng)泉容決決，明園護(hù)桂放亭亭
——藥名詩(shī)中的決明和半夏
55青箱有意終須續(xù)，斷簡(jiǎn)遺編一半通
——一詩(shī)有九藥
56數(shù)曲急溪沖細(xì)竹，葉舟來(lái)往盡能通
——竹葉、通草與遠(yuǎn)志
57季春人病拋芳杜，仲夏溪波繞壞垣
——補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨說(shuō)杜仲
58碧玉妝成樹(shù)高，萬(wàn)條垂下綠絲
——柳樹(shù)一身藥
第四篇療疾其他篇
1恬然不動(dòng)處，虛白在胸中
——白居易的帶病延壽經(jīng)
2灸病不得穴，徒為采艾人
——說(shuō)艾炙療法
3師有金篦術(shù)，如何發(fā)為蒙
——說(shuō)金篦術(shù)
4休公為我設(shè)蘭湯，方便教人學(xué)洗腸
——“洗腸”新說(shuō)
5供御香方加減頻，水沉山麝每回新
——說(shuō)香療法
6清暢堪銷(xiāo)疾，恬和好養(yǎng)蒙
——怡情療疾說(shuō)音樂(lè)療法
7唯得君書(shū)勝得藥，開(kāi)緘未讀眼先明
——吟詩(shī)可療疾
8閑談勝服藥，稍覺(jué)有心情
——說(shuō)言語(yǔ)開(kāi)導(dǎo)療法
9績(jī)?yōu)轭眯爸σ蝠B(yǎng)正宣
——說(shuō)溫泉療疾
10夜來(lái)新沐浴，肌發(fā)舒且柔
——沐浴是一種水療法
11美人娟娟隔秋水，濯足洞庭望八荒
——說(shuō)洗足療法
12騷人夸竹杖，贈(zèng)我意何深
——竹杖助療疾
13表里通明不假雕，冷于春雪白于瑤
——說(shuō)藥枕療法
14三伏鼓洪爐，支離一病夫
——病人怎么平安度夏
第五篇保健養(yǎng)生篇
1不解養(yǎng)生何怪病，已能知命敢辭貧
——說(shuō)養(yǎng)生之道話養(yǎng)生之術(shù)
2死生無(wú)可無(wú)不可，達(dá)哉達(dá)哉白樂(lè)天
——養(yǎng)生先養(yǎng)心
3問(wèn)余何意棲碧山，笑而不答心自閑
——“心自閑”是養(yǎng)生的高境界
4息精息氣養(yǎng)精神，精養(yǎng)丹田氣養(yǎng)身
——養(yǎng)身重在養(yǎng)神
5衰遲自喜添詩(shī)學(xué)，更把前題改數(shù)聯(lián)
——說(shuō)中年養(yǎng)生之道
6百歲老翁不種田，惟知曝背樂(lè)殘年
——老人日光浴有益健康
7賞景尚知心未退，吟詩(shī)就覺(jué)力完全
——高壽詩(shī)人的養(yǎng)生之道
8暖床斜臥日曛腰，一覺(jué)閑眠百病銷(xiāo)
——向睡眠要健康
9情愛(ài)不在多，一夕能傷神
——房事頻度與保健
10解藤開(kāi)澗戶，踏石過(guò)溪泉
——踏石養(yǎng)生法
11翠嵐迎步興何長(zhǎng)，笑領(lǐng)漁翁入醉鄉(xiāng)
——散步健身有講究
12常將玉液溉靈臺(tái)，流利關(guān)元滋百脈
——說(shuō)咽津養(yǎng)生法
13起來(lái)無(wú)可作，閉目時(shí)叩齒
——說(shuō)叩齒養(yǎng)生法
14夜沐早梳頭，窗明秋鏡曉
——梳頭是一種養(yǎng)生操
15落日明沙岸，微風(fēng)上紙鳶
——娛樂(lè)養(yǎng)生說(shuō)放風(fēng)箏
16獨(dú)坐幽篁里，彈琴?gòu)?fù)長(zhǎng)嘯
——長(zhǎng)嘯健身法與歌吟養(yǎng)生法
17柳下江餐待好風(fēng)，暫時(shí)還得狎漁翁
——垂釣煙波說(shuō)養(yǎng)生
18愿得青芽散，長(zhǎng)年駐此身
——說(shuō)飲茶和養(yǎng)生
19從茲一賞玩，永德保齡長(zhǎng)
——劍術(shù)是傳統(tǒng)保健術(shù)
20叩齒晨興秋院靜，焚香冥坐晚窗深
——說(shuō)坐禪話養(yǎng)生
21修行近日形如鶴，導(dǎo)引多時(shí)骨似綿
——說(shuō)導(dǎo)引養(yǎng)生法
22玉芝觀里王居士，服氣餐霞善養(yǎng)身
——說(shuō)氣功和養(yǎng)生
23胎息存思當(dāng)黑處，井華懸綆取朝間
——說(shuō)胎息養(yǎng)生法
24順之多吉壽，違之或兇夭
——說(shuō)順應(yīng)自然養(yǎng)生法
25獨(dú)住神仙境，門(mén)當(dāng)瀑布開(kāi)
——居住環(huán)境與養(yǎng)生保健
26年來(lái)鬢畔未垂白，雨后江頭且踏青
——踏青健身好養(yǎng)生
27兩翼化生因服藥，三尸餓死為休糧
——古辟谷養(yǎng)生有新解
28注瓶云母滑，漱齒茯苓香
——天然礦泉水與養(yǎng)生
29俯身仰擊復(fù)傍擊，難于古人左右射
——說(shuō)球類(lèi)健身運(yùn)動(dòng)源于中國(guó)
30廊下御廚分冷食，殿前香騎逐飛球
——唐代女子體育運(yùn)動(dòng)
31不效艾符趨習(xí)俗，但祈蒲酒話升高
——說(shuō)“端午”健康習(xí)俗
32龍沙即此地，舊俗坐為鄰
——說(shuō)“重陽(yáng)”健康習(xí)俗
第六篇二十四節(jié)氣與保健篇
1春日春盤(pán)細(xì)生菜，盤(pán)出高門(mén)行白玉
——立春節(jié)氣的健康經(jīng)
2好雨知時(shí)節(jié)，當(dāng)春乃發(fā)生
——雨水節(jié)氣的健康經(jīng)
3微雨眾卉新，一雷驚蟄始
——驚蟄節(jié)氣的健康經(jīng)
4二氣莫交爭(zhēng)，春分雨處行
——春分節(jié)氣的健康經(jīng)
5清明時(shí)節(jié)雨紛紛，路上行人欲斷魂
——清明節(jié)氣的健康經(jīng)
6二月山家谷雨天，半坡芳茗露華鮮
——谷雨節(jié)氣的健康經(jīng)
7欲知春與夏，仲呂啟朱明
——立夏節(jié)氣的健康經(jīng)
8小滿氣全時(shí)，如何靡草衰
——小滿節(jié)氣的健康經(jīng)
9芒種看今日，螗螂應(yīng)節(jié)生
——芒種節(jié)氣的健康經(jīng)
10處處聞蟬響，須知五月中
——夏至節(jié)氣的健康經(jīng)
11倏忽溫風(fēng)至，因循小暑來(lái)
——小暑節(jié)氣的健康經(jīng)
12大暑三秋近，林鐘九夏移
——大暑節(jié)氣的健康經(jīng)
13不期朱夏盡，涼吹暗迎秋
——立秋節(jié)氣的健康經(jīng)
14氣收禾黍熟，風(fēng)靜草蟲(chóng)吟
——處暑節(jié)氣的健康經(jīng)
15白露凋花花不殘，涼風(fēng)吹葉叫初干
——白露節(jié)氣的健康經(jīng)
16乾坤能靜肅，寒暑喜均平
——秋分節(jié)氣的健康經(jīng)
17裊裊涼風(fēng)動(dòng)，凄凄寒露零
——寒露節(jié)氣的健康經(jīng)
18風(fēng)卷清云盡，空天萬(wàn)里霜
——霜降節(jié)氣的健康經(jīng)
19霜降向人寒，輕冰淥水漫
——立冬節(jié)氣的健康經(jīng)
20莫怪虹無(wú)影，如今小雪時(shí)
——小雪節(jié)氣的健康經(jīng)
21積陰成大雪，看處亂霏霏
——大雪節(jié)氣的健康經(jīng)
22二氣俱生處，周家正立年
——冬至節(jié)氣的健康經(jīng)
23小寒連大呂，歡鵲壘新巢
——小寒節(jié)氣的健康經(jīng)
24冬與春交替，星周月詎存
——大寒節(jié)氣的健康經(jīng)
第七篇美容保健篇
1口脂面藥隨恩澤，翠管銀罌下九霄
——說(shuō)古代護(hù)膚品
2冠剪黃綃帔紫羅，施鉛粉畫(huà)青娥
——說(shuō)古代美容化妝品
3暗服阿膠不肯道，卻說(shuō)生來(lái)為君容
——千年美容的秘訣：阿膠
4人間四月芳菲盡，山寺桃花始盛開(kāi)
——美容佳品說(shuō)桃花
5到處逢人求至藥，幾回染了又成絲
——說(shuō)古人染發(fā)
6日照新妝水底明，風(fēng)飄香袂空中舉
——體香可以吃出來(lái)
7妃子院中初降誕，內(nèi)人爭(zhēng)乞洗兒錢(qián)
——從“洗兒”說(shuō)給新生兒洗澡
第八篇生理篇
1年年歲歲花相似，歲歲年年人不同
——“歲歲年年人不同”的生理特點(diǎn)
2眼昏書(shū)字大，耳重覺(jué)聲高
——說(shuō)衰老的征象
3公道世間唯白發(fā)，貴人頭上不曾饒
——白發(fā)是對(duì)衰老難以釋?xiě)训那榻Y(jié)
4萬(wàn)化成于漸，漸衰看不覺(jué)
——衰老的“時(shí)刻表”
5今日逢師雖有晚，枕中治老有何方
——延緩衰老今有方
6壽盡天年命不通，釣溪吟月便成翁
——從“壽盡天年”說(shuō)人壽幾何
7神仙多古貌，雙耳下垂肩
——“雙耳下垂肩”是神仙貌嗎
8雕琢只應(yīng)勞郢匠，膏肓終恐誤秦醫(yī)
——說(shuō)“膏肓”
9御廚不食索時(shí)新，每見(jiàn)花開(kāi)即
——說(shuō)春困
10云中君不見(jiàn)，竟夕自悲秋
——“悲秋”是一種生理心理現(xiàn)象
11還家萬(wàn)里夢(mèng)，為客五更愁
——夢(mèng)是咋回事
12三夜頻夢(mèng)君，情親見(jiàn)君意
——日有所思，夜有所夢(mèng)
13海上一生明月，天涯共此時(shí)
——月亮與健康
14姑蘇城外寒山寺，夜半鐘聲到客船
——說(shuō)耳朵能聽(tīng)多遠(yuǎn)
15欲窮千里目，更上一層樓
——人的視力能看多遠(yuǎn)
16平明尋白羽，沒(méi)在石棱中
——說(shuō)人的爆發(fā)力有多大
17聽(tīng)草遙尋岸，聞香暗識(shí)蓮
——“聞香”的奧秘
18白發(fā)三千文，緣愁似個(gè)長(zhǎng)
——說(shuō)發(fā)長(zhǎng)之最
19含笑凌倒景，欣然愿相人
——笑有益健康
20拭淚沾襟血，梳頭滿面絲
——說(shuō)眼淚的奧秘
21肥者不禁熱，喘急汗如漿
——胖子為啥怕熱多汗
22江南季夏天，身熱汗如泉
——“身熱汗如泉”并非夸張
23健兒饑餓射汝吃，拔汝翅翎為箭羽
——說(shuō)饑餓感
第九篇心理健康篇
1所以年四十，心如七十人
——人的心理年齡
2靜默將何貴，惟應(yīng)心境同
——健康心理從“好心境”開(kāi)始
3莫道桑榆晚，為霞尚滿天
——瀟灑面對(duì)衰老
4騷客高歌足自快，詩(shī)經(jīng)商頌有遺音
——做心理健康的老人
5無(wú)生即不可，有死必相隨
——說(shuō)生死觀
6眾鳥(niǎo)趨林健，孤蟬抱葉吟
——說(shuō)臨終關(guān)懷
7孤舟蓑笠翁，獨(dú)釣寒江雪
——從《江雪》說(shuō)形象思維
8遙憐小兒女，未解憶長(zhǎng)安
——想象是一種心理過(guò)程
9床前明月光，疑是地上霜
——說(shuō)聯(lián)想心理
10衣裳已施行看盡，針線猶存未忍開(kāi)
——睹物思人是心理現(xiàn)象
11一日如三秋，相思意彌敦
——說(shuō)心理時(shí)間
12誰(shuí)言寸草心，報(bào)答三春暉
——從“三春暉”說(shuō)母愛(ài)心理
13去年今日此門(mén)中，人面桃花相映紅
——一見(jiàn)鐘情的心理奧秘
14春心莫共花爭(zhēng)發(fā)，一寸相思一寸灰
——說(shuō)單相思心理
15美人卷珠簾，深坐蹙蛾眉
——從“蹙蛾眉”說(shuō)微反應(yīng)心理
16萬(wàn)里悲秋常作客，百年多病獨(dú)登臺(tái)
——說(shuō)孤獨(dú)感
17平生不解藏人善，到處逢人說(shuō)項(xiàng)斯
——嫉妒是心靈的毒瘤
18人許風(fēng)流自負(fù)才，偷桃三度到瑤臺(tái)
——說(shuō)自負(fù)心理
19遲日?qǐng)@林悲昔游，今春花鳥(niǎo)作邊愁
——從“悲昔游”說(shuō)悲觀心理
20淚因生別兼懷舊，回首江山欲萬(wàn)行
——說(shuō)懷舊心理
21曾參豈是殺人者，讒言三及慈母驚
——“曾參殺人”與從眾心理
22幽蘭露、如啼眼，無(wú)物結(jié)同心
——說(shuō)焦慮心理
23我昔斗雞徒，連延五陵豪
——少年李白的沖動(dòng)
24熱散由心靜，涼生為室空
——“情緒中暑”與“心靜身自涼”
25自知?dú)獍l(fā)每因情，情在何由氣得平
——病由“氣”生
26始知年與貌，盛衰隨憂樂(lè)
——衰老和心理密切相關(guān)
27落盡誠(chéng)可嗟，盡來(lái)亦不惡
——幽默是心理良藥
28閑停茶碗從容語(yǔ)，醉把花枝取次吟
——閑適是一種心理調(diào)適
29抽刀斷水水更流，舉杯消愁愁更愁
——酒能消愁嗎
30海內(nèi)存知己，天涯若比鄰
——審美移情心理
第十篇社會(huì)適應(yīng)健康、道德健康篇
1尊榮富壽難兼得，閑坐思量最要身
——健康勝于一切
2是故達(dá)一道人，去彼而取此
——做一個(gè)社會(huì)適應(yīng)健康的“達(dá)道人”
3沉舟側(cè)畔千帆過(guò)，病樹(shù)前頭萬(wàn)木春
——社會(huì)適應(yīng)健康需要“高境界”
4長(zhǎng)恨人心不如水，等閑平地起波瀾
——說(shuō)和諧的人際關(guān)系
5聚散窮通何足道，醉來(lái)一曲放歌行
——交友的智慧
6莫愁前路無(wú)知己，天下誰(shuí)人不識(shí)君
——今生有懂你的人嗎
7沖天香陣透長(zhǎng)安，滿城盡帶黃金甲
——說(shuō)人生目標(biāo)
8黃沙百戰(zhàn)穿金甲，不破樓蘭終不還
——培養(yǎng)意志是社會(huì)適應(yīng)的必修課
9自問(wèn)此時(shí)心，不足何時(shí)足
——知足常樂(lè)是社會(huì)適應(yīng)健康的智慧
10三更燈火五更雞，正是男兒讀書(shū)時(shí)
——智力開(kāi)發(fā)靠勤奮
11江南有丹橘，經(jīng)冬猶綠林
——人格美也是道德健康美
12何處閑教鸚鵡語(yǔ)，碧紗窗下繡床前
——牽掛三十五年的痛
13一夜闌更秉燭，相對(duì)如夢(mèng)寐
——話恩愛(ài)夫妻說(shuō)杜甫
14忽逢楊開(kāi)府，論舊涕俱垂
——自省是道德健康良好的表現(xiàn)
15君子芳性桂，春榮冬更繁
——做一個(gè)道德健康的君子
16右手乘遺糖，左臂懸激筐
——樂(lè)于助人是道德健康的天性
17二十年來(lái)萬(wàn)事同，今朝歧路忽西東
——不同心胸不同命運(yùn)
18隨貧隨富且歡樂(lè)，不開(kāi)口笑是癡人
——笑面人生
19眾中不敢分明語(yǔ)，暗擲金錢(qián)卜遠(yuǎn)人
——女人的羞澀美是道德健康的反射