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內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　淋巴系統(tǒng)是人體中偉大的回收系統(tǒng)，在免疫中起著至關(guān)重要的作用。它清除了結(jié)締組織中的多余廢物，像河流一樣貫穿你全身，就像血液一樣。淋巴引流增加了內(nèi)在收縮，使液體微循環(huán)更大化進(jìn)入免疫反應(yīng)被激活的淋巴結(jié)。它幫助身體過(guò)濾掉細(xì)菌、病毒和病原體，其中含有抗病白細(xì)胞、巨噬細(xì)胞和淋巴細(xì)胞，可以充當(dāng)探測(cè)器信號(hào)你的免疫系統(tǒng)摧毀不需要的入侵者。而淋巴按摩使人體達(dá)到和諧健康的狀態(tài)，改善免疫系統(tǒng)，減少炎癥。這本書(shū)將全面解答有關(guān)淋巴系統(tǒng)的困惑，為你構(gòu)建科學(xué)系統(tǒng)的淋巴療愈認(rèn)知；也將為你帶來(lái)五分鐘淋巴按摩實(shí)操全圖解指南，以清晰明白、即刻就能開(kāi)始的圖解步驟，手把手教你解鎖淋巴療愈力，激活身體內(nèi)在潛能。

作者簡(jiǎn)介

　　麗莎·萊維特·蓋斯莉她是具有長(zhǎng)達(dá)20余年從業(yè)經(jīng)驗(yàn)的淋巴水腫治療師，是淋巴按摩領(lǐng)域的先驅(qū)人物，畢生致力于在疾病發(fā)生前幫助人們。她擁有淋巴水腫治療的雙重認(rèn)證，倡導(dǎo)阿育吠陀原則，堅(jiān)持實(shí)踐長(zhǎng)壽飲食、冥想、艾揚(yáng)格瑜伽和淋巴按摩，相信自我療愈的力量，并且提倡以科學(xué)為基礎(chǔ)，通過(guò)易于學(xué)習(xí)和實(shí)踐的淋巴按摩，呵護(hù)自己的健康。

圖書(shū)目錄

引言
第yi部分淋巴的力量和淋巴科學(xué)
第yi章免疫之河
淋巴系統(tǒng)基礎(chǔ)知識(shí)
淋巴系統(tǒng)的解剖學(xué)
淋巴分布圖
淋巴結(jié)
淋巴分層
淋巴分區(qū)和區(qū)界線(xiàn)
人體健康衛(wèi)士——淋巴管和淋巴瓣膜
看不見(jiàn)的衛(wèi)士：淋巴
第二章健康的關(guān)鍵一環(huán)
淋巴系統(tǒng)堵塞
危及淋巴健康的因素
淋巴阻塞和炎癥之間的關(guān)系
急性炎癥和慢性炎癥
身體各系統(tǒng)的相互聯(lián)系
淋巴健康 = 消化健康
淋巴健康 = 大腦健康
傳統(tǒng)中醫(yī)和阿育吠陀的強(qiáng)身健體法
淋巴健康 = 呼吸健康
第二部分淋巴按摩的功效
第三章讓我們一起開(kāi)始吧！先學(xué)習(xí)淋巴按摩的原理
淋巴按摩的原理
淋巴按摩的基本手法
第四章淋巴按摩方法
感冒樣癥狀
消化健康
美容
關(guān)注我們的內(nèi)在
女性健康
運(yùn)動(dòng)損傷恢復(fù)、術(shù)前保健和術(shù)后恢復(fù)、瘢痕組織和慢性病恢復(fù)
第三部分淋巴整合療法
第五章促進(jìn)淋巴流動(dòng)的自我護(hù)理方法
方法 1：淋巴引流
方法 2：飲食和補(bǔ)充水分
方法 3：皮膚護(hù)理和身體護(hù)理
方法 4：壓力療法
方法 5：鍛煉
結(jié)束語(yǔ)
資源
淋巴術(shù)語(yǔ)表
致謝