Part 1 影響身高的因素
1.好心情,長高催化劑
2.80%后天努力>20%先天遺傳
3.長高三要素:營養(yǎng) 運動 環(huán)境
4.35歲之前不要放棄
5.解碼骨骼、肌肉與身高的生理秘密
Part 2 運動增高法
1.不是所有運動都增高
2.力學增高法
Part 3 飲食增高法
1.了解自己的狀態(tài)
2.增高營養(yǎng)素
3.危害身高發(fā)育的食品
4.科學用餐四要點
5.幫助孩子步步高升的精致助長美食
Part 4 堅持做按摩,一定能長個
1.增高穴位按摩知識
2.增高穴位自我按摩
Part 5 增高生活
1.增高惡習依次數
2.腳部增長以增高
3.性成熟VS身高
4.增高問與答