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內容簡介

　　《愛自己的勇氣》從女性極為關注的身材問題切入，結合作者的親身經(jīng)歷、困惑和思考，對女性在完美主義理念影響下的行為、追求、困擾和痛苦進行了具體而全面的回顧。作者提出“魅影女性”這一概念。因缺少安全感和認同，魅影女性不僅在身材，而且在事業(yè)、人際關系等方面追求極致，在這一過程中不可避免產(chǎn)生難與人訴說的焦慮，導致各種心理問題產(chǎn)生。她們不斷按照外在的成功標準打磨自己，最后卻失去自我。作者提出了各種心理學建議和方法，以便廣大女性能接納不完美卻真實的自己，告別焦慮、壓抑、逃避、內耗、失控的人生，獲得安全感、親密感、自由感、價值感、意義感。

作者簡介

　　[英]艾奧納·霍洛韋（Iona Holloway）霍洛韋從小就是“別人家的孩子”，天資聰穎，成績優(yōu)異，畢業(yè)后進入谷歌工作，曾于歐洲零售巨子RDM集團擔任創(chuàng)意總監(jiān)。但是如此優(yōu)秀的她卻有著不為人知的秘密：為了被“看見”，她不斷向身體宣戰(zhàn)，然而節(jié)食和過度運動卻差點毀了她的生活?，F(xiàn)在的她成了作家和教練，目的在于讓女性停止過度減肥，鼓勵女性尊重自己的天賦、看到自己的價值、重獲自己的權力。

圖書目錄

我懂你 001
第一部分
你為什么消失不見
第 1 章為什么他人對你的痛苦視若無睹 015
第 2 章當完美女性崩潰時 031
第 3 章我們?yōu)楹闻c自己的身體開戰(zhàn) 049
第 4 章我們的本體就是一張謊言織就的網(wǎng) 075
第 5 章我們害怕被揭穿 093
第 6 章戴上面具就沒人能夠傷害我們 107
第 7 章我們害怕身體的背叛 125
第二部分
活出真我
第 8 章命運在你手中 143
第 9 章學會養(yǎng)育自己 165
第10 章如何融化情緒的冰川 181
第11 章與羞恥言和 201
第12 章為什么原諒是一個人的仁慈 217
第13 章女人為何為難女人 231
第14 章為什么療愈是一種無私的行為 255
第15 章打造你的情感適應力 269
致謝 292