熵增定律

章
熵增定律：備受推崇的終極規(guī)律
什么是熵增定律 / 
人類進化的過程，就是不斷地在做熵減 / 
社會發(fā)展，也符合熵增定律 / 
對抗熵增，是幸福之源 / 
生命就是一場不斷抵抗熵增的旅程 / 
對抗熵增，就要不斷打破“平衡態(tài)” / 
做熵減，就要學著停止“內耗” / 
人很容易懶散，因為它符合熵增定律 / 
熵減的過程是痛苦的，前途是光明的 / 
熵減，組織的活力之源 / 
第二章
對抗個人熵增，激發(fā)生命活力
熵減，是不斷與自我弱點博弈的過程 / 
打破路徑依賴：摒棄損失厭惡心理 / 
對自我欲望進行節(jié)制 / 
以開放的姿態(tài)去接納一切 / 
以“成長型思維”替代“固定型思維” / 
以“流量思維”替代“存量思維” / 
以“終身學習”替代“不再探索” / 
顛覆式的成長：多去新的領域嘗試 / 
惶者生存，時刻持有危機意識 / 
不斷地提升自我格局，降低信息熵 / 
構建上乘思維模式 / 
第三章
保持自律，給人生做熵減，對人性弱點逆勢做功
延遲你的滿足感 / 
你所沉溺的“垃圾快樂”正在消耗你的熱情 / 
無論環(huán)境多么縱容你，都需對自己有所要求 / 
自律是一種精神上的克制 / 
試著去熱愛你所要堅持的事情 / 
自律不是做“機器人”，而是有效地管理自我 / 
靠意志力來支撐你的自律行為，是一項技術活兒 / 
用意志力將自律行為變成一種習慣 / 
將大目標拆解為小目標 / 
第四章
降低內耗，給情緒做熵減，找回你的內在能量
給情緒做熵減：安撫好內心，才能安撫好外在 / 
降低情緒熵，首先要懂得體察自我內在情緒 / 
內在的矛盾和沖突消耗心理能量 / 
你所忍下的，終會向內“攻擊”自己 / 
找回“本我”，讓情緒自由流淌 / 
內心的疲累，多源于內在的“交戰(zhàn)” / 
專注自我，別讓你的能量被外界分散掉 / 
降低內耗，做個“精力達人” / 
盡可能地去體驗痛苦 / 
痛苦不會消失，你要做的是接納它 / 
但凡被你接納的，都會變得柔軟 / 
第五章
知行合一：用切實的行動給人生做熵減
盡可能地敞開自我，與人交流 / 
跳出舒適區(qū)，去對抗人生的熵增 / 
努力改掉拖累你的那些“壞習慣” / 
戒掉拖延，提高自我執(zhí)行力 / 
冥想：凈化心靈，實現(xiàn)情緒負熵 / 
降低情緒熵，從專注你的呼吸開始 / 
要凈化心靈，嘗試這五種冥想法 / 
崇尚極簡生活：降低自我能量的耗散 / 
脫離“偽忙碌”，讓辦公從“極繁”變“極簡” / 
堅持閱讀：讓你獲得更為持久的“精神快感” / 
堅持跑步：痛苦過后，便是更為持久的滿足感 / 
旅行是人生的一種“擴張” / 
用微小的習慣給人生做熵減 / 
第六章
“反熵增”法則：有策略地塑造更好的自己
羅森塔爾效應：積極的暗示能產(chǎn)生強大的內驅力 / 
馬蠅效應：外界的壓力能驅使你奮勇向前 / 
德西效應：興趣才是好的內驅力 / 
復利效應：時間視野決定人與人之間的差距 / 
馬太效應：持續(xù)性地積累你的個人優(yōu)勢 / 
廷克定律：要做鳳凰，必先與鳳凰為伍 / 
餓老鼠與飽老鼠效應：生于憂患，死于安樂 / 
沃爾森法則：你得到多少，取決于你知道多少 / 
定式效應：小心被經(jīng)驗套牢 / 
海格力斯效應：“仇恨”是會不斷繁殖的 / 
第七章
熵減，企業(yè)的活力之源
熵增帶來的“傷痛”：貪規(guī)模，求全面 / 
給組織做熵減，就從極簡管理開始 / 
組織結構“扁平化”：高效率的保證 / 
企業(yè)“平臺化”：做好資源運籌與人才整合 / 
經(jīng)營單位“縮小化”：打贏“班長的戰(zhàn)爭” / 
權力“下放”：讓基層員工參與經(jīng)營 / 
員工“創(chuàng)客化”：讓每個員工都成為自己的CEO /